/forums/comment/251988-h2-b-den-44-b-h2-b-13-aprel-2016-sreda-b-trenirovka
20.04.2016 22:19

День 44

- 13 апрель 2016 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
6. 5-10-10-10
- заминка

/forums/comment/251989-h2-b-den-45-b-h2-b-14-aprel-2016-chetverg-b
20.04.2016 22:20

День 45

- 14 апрель 2016 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
6. 5-10-10-10
- заминка

/forums/comment/251991-h2-b-den-46-b-h2-b-15-aprel-2016-pjatnica-b-vyhodnoj
20.04.2016 22:20

День 46

- 15 апрель 2016 (пятница)

Выходной.

/forums/comment/251992-h2-b-den-47-b-h2-b-16-aprel-2016-subbota-b-vyhodnoj
20.04.2016 22:21

День 47

- 16 апрель 2016 (суббота)

Выходной.

/forums/comment/251993-h2-b-den-48-b-h2-b-17-aprel-2016-voskresene-b
20.04.2016 22:21

День 48

- 17 апрель 2016 (воскресенье)

Выходной.

/forums/comment/251994-h2-b-den-49-b-h2-b-18-aprel-2016-ponedelnik-b
20.04.2016 22:25

День 49

- 18 апрель 2016 (понедельник)

Максимумы:
- подтягивания: 12 (+2)
- отжимания: 25 (+0)
- приседания: 45 (+0)
- вес: 77 (+1)

/forums/comment/251995-h2-b-den-50-b-h2-b-19-aprel-2016-vtornik-b-vyhodnoj
20.04.2016 22:25

День 50

- 19 апрель 2016 (вторник)

Выходной.

/forums/comment/251996-h2-b-den-51-b-h2-b-20-aprel-2016-sreda-b-trenirovka
20.04.2016 22:26

День 51

- 20 апрель 2016 (среда)

Тренировка по подходам с перерывами в 60 сек.:
- разминка
1. Подтягивания с паузой: 5-5-5-5-5-5
2. Приседания с паузой: 10-10-10-10-10-10
3. Отжимания от пола с паузой: 10-10-10-10-10-10
4. Выпады с паузой: 10-10-10-10-10-10
- заминка

Вот это тренировочка. Если говорят, что при выполнении упражнений в мышцах происходят микроразрывы, то при выполнении сегодняшнего комплекса я просто чувствовал как мои мышцы трещат по швам. ))) Интересно, смогу ли я завтра влезть на турник. Тренировка очень понравилась, нагрузка чувствуется и очень отличается от нагрузки при круговых тренировках.

/forums/comment/252877-h2-b-den-52-b-h2-b-21-aprel-2016-chetverg-b
24.04.2016 14:21

День 52

- 21 апрель 2016 (четверг)

Тренировка по подходам с перерывами в 60 сек.:
- разминка
1. Подтягивания с паузой: 5-5-5-5-5-5
2. Приседания с паузой: 10-10-10-10-10-10
3. Отжимания от пола с паузой: 10-10-10-10-10-10
4. Выпады с паузой: 10-10-10-10-10-10
- заминка

Вполне жив после вчерашней тренировки.

/forums/comment/252880-h2-b-den-53-b-h2-b-22-aprel-2016-pjatnica-b-vyhodnoj
24.04.2016 14:25

День 53

- 22 апрель 2016 (пятница)

Выходной. Переводим дух.

/forums/comment/252881-h2-b-den-54-b-h2-b-23-aprel-2016-subbota-b-trenirovka
24.04.2016 14:27

День 54

- 23 апрель 2016 (суббота)

Тренировка по подходам с перерывами в 60 сек.:
- разминка
1. Подтягивания с паузой: 5-5-5-5-5-5
2. Приседания с паузой: 10-10-10-10-10-10
3. Отжимания от пола с паузой: 10-10-10-10-10-10
4. Выпады с паузой: 10-10-10-10-10-10
- заминка

Думал, что после выходного будет легче, но не тут-то было.))

/forums/comment/263550-da-uzh-soshel-s-distancii-gorazdo-ranshe-chem-hotelos
23.06.2016 18:42
Да уж... сошел с дистанции гораздо раньше, чем хотелось бы. Всё началось с болезни, а потом завертело и, как итог, провал программы. В этом дневнике отражены не все мои тренировки, просто не нашел времени внести данные сразу, а теперь уж и не помню, что когда выполнял.
Свои коррективы в мой быт внесло большое событие в моей жизни - рождение сына. И теперь, зачастую, он решает, иду я на тренировку или нет ))