Я наконец хоть немного могу собой гордиться: впервые из трех попыток я дошла до конца.
Мои спортивные показатели заметно улучшились по сравнению с прошлой стодневкой.
Я сумела совладать с собой, и вместе с мышцами подкачала свою силу воли. Да, я всё ещё знаю, чего я хочу.
Изначально, в самый первый раз, когда узнала о существовании стодневки- моей целью было замотивировать себя на занятия. Когда-то на протяжении двух лет я занималась каждый день и была в отличной форме. В какой-то момент всё пошло наперекосяк и внешность ушла из зоны приоритетов. Изменения условий жизни привели к тому, что я вернулась к шоколадкам и прочим пирожным, фаст-фуду, вкусняшкам. Я долго не могла взять себя в руки, ведь с фигурой все было в порядке. Не было смысла отказывать себе в такой еде. Постепенно я совсем забросила спорт и активный отдых.
В довершение пейзажа, я умудрилась сломать ногу, что привело к нескольким месяцам валяния в кровати и, как следствие, фигура превратилась в.. в.. В общей сложности за два года я набрала 10 лишних кило. Ну и подумала: я уже худела самостоятельно, занимаясь дома каждый день. Смогу и еще разок.
Но не получилось. Никакими силами я не могла отказаться от круасана на работе и бутерброда в макдаке. Хотя я понимала, что нужно от этого срочно отказываться, все дороги снова вели к еде. С сентября по декабрь я мучилась, что не могу перестать лопать вкусную и вредную еду и не могу покончить с апатией. Хотелось есть и не хотелось двигаться. Хотя я и помнила те времена, когда занималась и чувствовала себя прекрасно.
Попытки заниматься были слишком вялыми и, естественно, не приводили к результату. И я пришла к выводу, что если не адаптируюсь к новому телу, хотя оно мне и не нравится, и если его не приму- то не получится себя улучшить. Поэтому я пошла на психологический курс, посвященный имиджу. Попытки меньше есть и заниматься порядком доставали. Я поняла, что если занятия не регулярны, то я их бросаю.
Но вскоре началась новая стодневка. Это и помогло мне взять себя в руки. Это организовывало. И я ждала весеннего запуска. Весной открываются новые источники энергии и сил, появляются надежды.
Стодневка стала для меня еще одним инструментом самоисследования. Всеми силами я старалась снова ввести спорт в полезную привычку. Добавила в свой обиход приложения по подсчету шагов и по расчету килокалорий. И очень скоро дело пошло)
Показатели максимумов за один подход-
подтягиваний с поддержкой- 5
отжиманий с колен- 25
приседаний "суммо"- 60
Показатели за все подходы в сумме:
подтягиваний с поддержкой 5
отжиманий с колен 70
приседаний -130.
Если кто-то хочет узнать, что такое настоящий ворк-аут, как грамотно составить программу индивидуальной тренировки для себя, как работают мышцы, как похудеть или набрать массу и быть при этом здоровым и счастливым,- искренне рекомендую стодневку.
Это бесценный глобальный бесплатный проект,где участвуют обычные люди, которые не боятся взять ответственность за самих себя и становиться быстрее, выносливее, сильнее с каждым днём.
Ещё раз благодарю создателя проекта (спасибо, Антон Кучумов) и его ассистентов, добровольцев и неравнодушных. Желаю процветания и больших грантов)
Ну а всех единомышленников, которые так же дошли до 100 дня- с праздником и победой над ленью и отговорками!
