/forums/comment/248394-prodolzhaju-zanimatsja-segodnja-postepenno-v-kazhdom
Продолжаю заниматься. Сегодня постепенно в каждом круге наращивала количество упражнений в рамках допускаемого.
/forums/comment/248407-progress-idet-i-jeto-zdorovo-zhmi-dalshshe
Прогресс идет и это здорово, жми дальшше
Я строю Дом
/forums/comment/248762-quote-name-maxsnow-post-248407-progress-idet-i-jeto
Прогресс идет и это здорово, жми дальшше</quote>
Уруру! СПАСИБО за поддержку! И тебе успехов!
/forums/comment/250245-jeto-prosto-pipeeeeec-ja-nechajanno-propustila-moment
Это просто ПИПЕЕЕЕЕЦ!
Я нечаянно пропустила момент, когда добавляли 5 круг, а потом решила почитать посты, а тут уже 6й добавили!
Каждый день в неделе много ходила- в среднем "pacer" высчитал 7 тысяч шагов, однако- чаще всего бывает 9 тысяч шагов в быстром темпе. Ибо 5 тысяч я делаю только в течение рабочего дня.
Последнюю неделю я расслабилась, разрешила себе ложиться спать вместо тренировок (тренируюсь только вечером). Это особо не помогло, в плане что не высыпаюсь все равно, 4-5 часов это мне мало. Но вот возобновляю круги, тем более что теперь все усложнилось,
сделала 6 кругов и последний шел уже через силу.
Тем лучше.
Все равно я уже чувствую себя человеком.
Наметила с з/п купить петлю, чтобы нормально подтягиваться, мне кажется я уже смогу хотя бы пару раз за подход, руки стали значительно сильнее, чем были в самом начале, я даже не ожидала, что этот момент наступит.
http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/6880/
В плане самоанализа- я заметила, что для меня все равно психологически приоритетнее эмоциональные события, нежели ритуал тренировки. Я помню времена, когда он был священен. Мотивация ускользает. Отпуск меня расслабил.
Надо подумать, почему превалируют другие события, нежели мой распорядок и режим.
ОМГ 6 кругов это реально здорово, я и правда взмокла и устала)
РАДА)
/forums/comment/251390-po-maksimumu-na-10-krugov-vytjanula-ja-v-shoke-ot
По максимуму на 10 кругов вытянула , я в шоке от осознания, что МОГУ
/forums/comment/253477-ne-bylo-sil-poslednjuju-nedelju-otdala-predpochtenie
Не было сил последнюю неделю, отдала предпочтение самокату, каталась с собакой на длинные дистанции: в итоге даже самые лучшие намерения к концу дня угасали. А, и на субботниках два раза чуть спину не оставила. В воскресенья был отдых, как всегда. Отмотаю время назад. Даже читать посты было некогда. А это не дело.
Бжжжж.
У меня сегодня день 50.
/forums/comment/254613-52-den-medlenno-prodvigajus-vpered-poka-po-15-v
52 день.Медленно продвигаюсь вперед. Пока по 15 в каждом заходе.
/forums/comment/255165-u-menja-den-55-nemnogo-otstaju-no-v-stroju
У меня день 55. Немного отстаю. Но в строю.
/forums/comment/256786-zanimajus-kazhdyj-den-sobljudaju-koridor-kkal-vorkaut
Занимаюсь каждый день, соблюдаю коридор ккал. Воркаут по новой схеме не каждый день. Инфо-посты - и те не всегда читаю вовремя. Сегодня день 60. Руки значительно сильнее, чем были до программы. Вес - минус 2 кг. Но в целом- для меня уже главным мотиватором становятся изменения ощущений; прогресс для меня стал очевиден. Это приятно.
/forums/comment/257659-64-den-ne-poluchilsja-otdyh-delala-po-sheme
64 день не получился отдых) Делала по схеме продвинутого блока - упражнения с разбалансировкой. Так сложнее, но это было интересным опытом. Конечно, уже не сделать такого количества подходов, но зато как-то более проработано. И больше на выносливость. Посмотрим что там дальше)
/forums/comment/258861-s-19-po-21-byl-otdyh-otdyh-ot-vorkauta-no-ne-otdyh-ot
С 19 по 21 был отдых, отдых от воркаута, но не отдых от активного отдыха)
Сегодня вновь продолжаю занятия.
Я поняла что отставать для меня не вариант, поэтому продолжу -ка со всеми, а оставшиеся в остатке дни- продолжу после окончания стодневки. Не могу я так.
/forums/comment/260264-s-udivleniem-i-ne-bez-toliki-gordosti-ja-konstatiruju
С удивлением и не без толики гордости я констатирую самой себе, что настал 91 день нашей 100дневки- для меня, по сути, это день 81. Где-то не удалось идти в ногу с инфо-постами. Но для меня это была самая честная железная 100дневка. Многое стало мне понятно- и в режиме дня, и в том, каковы мои приоритеты на данный момент. Стодневка прекрасно помогла восстановить ногу после перелома, и напомнить мышцам о том, где вообще их место 
Я часто вспоминала, как начинала в 2011-12 гг самостоятельно подбирать подходящие упражнения, изучала вопросы грамотного питания, когда 100дневки еще не существовало. Это было тяжелое занятие, требующее много времени и целого исследования своих возможностей. Иногда было сложно себя организовать. Иногда происходящее не находило объяснений.
Потом я наткнулась на 100дневку, когда снова стала терять форму. Я потеряла всякую мотивацию, постоянно мешали эмоции, события, ситуации, срывы в питании.
В следующий раз я снова встала на этот путь и пыталась удержать равновесие. Я даже стала замечать изменения тела, но травма (перелом) повергла меня в депрессию, пучину обездвиженности и апатии. Я забросила программу. Полгода я провалялась за варкрафтом.
Новая стодневка стала для меня новой надеждой и проводником- потому что продвигаться вперед- к любви к себе, к обретению улучшенной версии себя- по-любому приятнее и надежнее, когда есть кто-то или что-то, что проливает тебе свет на непознанное. Кто-то , кто В ТЕБЯ ВЕРИТ. И тогда ты сам начинаешь верить. Когда есть единомышленники- пускай и в интернете. Это становится местом силы. Тренировка становится необходимостью.
Буду гордиться собой и всеми теми, кто дойдёт до конца!
/forums/comment/260533-turbo-bloook-ja-ljublju-tebja
Турбо-блооок, я люблю тебя!!!!!!
/forums/comment/260743-turbo-blok-den-2-v-stroju
Турбо-блок день 2 , в строю.
/forums/comment/260893-gamma-kompleks-turbo-bloka-ja-smogla-otzhatsja-hindu
Гамма -комплекс турбо-блока
Я смогла отжаться хинду только по три раза. Вроде разобралась, но было очень тяжело. Последние два круга делала обычные с колен по 5.
Спартанское упражнение мне понравилось, интересное. Хотя много кто говорил, что легко. Но я делала по 10 раз на каждую ногу и немного задерживалась в нижней точке, ноги тоже устали к 5 кругу.
Вместо подтягиваний я все еще делаю вис, пыталась висеть уголком. По три раза в каждом круге.
В общем, пока для меня это самая жесткая тренировка турбо-блока @_@
