Прочитал я это все...на самом деле тут даны реальные ДЕЛЬНЫЕ советы. Вплоть до постановки понятной, измеримой цели (а об этом многие забывают)!
И очень четко создалось впечатление, что вы Placebo50 занимались, что называется ментальной мастурбацей. И с высказываниями kiss и Burcov я полностью согласен.
Не думаю, что их цель была вас оскорбить. А скорее мотивировать! На меня бы повлияло!
Мне понравилось описанное plush. Кратко и по сути.
Я, чтобы получить эту информацию потратил порядка 2х недель, перелопачивая кучу информации. Так что полностью поддерживаю его высказывания.
По поводу курения добавлю, что курение сильно замедляет обмен веществ и лишает организм кислорода. Ну выводы тут можно сделать самостоятельно.
Из усвоенной мной информации я сделал вывод, что чтобы получить устойчивый результат в похудении нужно худеть не более чем на 1,5-2 кг в месяц. МАКСИМУМ 1 кг в неделю! Дальше будет как ощутимый результат, но и так же ощутимый возврат в первоначальную точку но с плюсом (такой уж организм у людей). Обосновал это ogrudko.
Так же интересная штука. Мышцы - они очень прожорливые "штуки". Вывод, чем больше мышц, тем быстрее ты будешь худеть при той же калорийности. И со временем когда баланс мышц и жира изменится худеть будет проще.
И это подводит к моему опыту. 2 года назад я 3,5 месяца просидел исключительно на грудках, рисе, яйцах и зелени. Все считал и взвешивал. результатом было похудение в первые 1,5 мес на 2,5 кг и еще 1 кг за все остальное время. И вывод, который я потом для себя сделал - без физухи НЕТ похудения.
Еще к тому же, на мой взгляд вес не самый главный показатель. Так как могло уйти скажем 5 кг жира и прибавиться столько же мышц, в объемах разница будет видна, а на весах нет. А сбрасывать вес можно за счет жира, жидкости, мышц и внутренних органов.
Успехов вам в начинаниях и развитии этих начинаний.
P.S. Ни в коем случае не хотел оскорбить, если итак могло показаться. Для меня это все так же актуально и совсем скоро я тоже буду корректировать свое питание. А пока пройдено 7 дней 100дневки!</quote>
И очень четко создалось впечатление, что вы Placebo50 занимались, что называется ментальной мастурбацей. И с высказываниями kiss и Burcov я полностью согласен.
Не думаю, что их цель была вас оскорбить. А скорее мотивировать! На меня бы повлияло!
Мне понравилось описанное plush. Кратко и по сути.
Я, чтобы получить эту информацию потратил порядка 2х недель, перелопачивая кучу информации. Так что полностью поддерживаю его высказывания.
По поводу курения добавлю, что курение сильно замедляет обмен веществ и лишает организм кислорода. Ну выводы тут можно сделать самостоятельно.
Из усвоенной мной информации я сделал вывод, что чтобы получить устойчивый результат в похудении нужно худеть не более чем на 1,5-2 кг в месяц. МАКСИМУМ 1 кг в неделю! Дальше будет как ощутимый результат, но и так же ощутимый возврат в первоначальную точку но с плюсом (такой уж организм у людей). Обосновал это ogrudko.
Так же интересная штука. Мышцы - они очень прожорливые "штуки". Вывод, чем больше мышц, тем быстрее ты будешь худеть при той же калорийности. И со временем когда баланс мышц и жира изменится худеть будет проще.
И это подводит к моему опыту. 2 года назад я 3,5 месяца просидел исключительно на грудках, рисе, яйцах и зелени. Все считал и взвешивал. результатом было похудение в первые 1,5 мес на 2,5 кг и еще 1 кг за все остальное время. И вывод, который я потом для себя сделал - без физухи НЕТ похудения.
Еще к тому же, на мой взгляд вес не самый главный показатель. Так как могло уйти скажем 5 кг жира и прибавиться столько же мышц, в объемах разница будет видна, а на весах нет. А сбрасывать вес можно за счет жира, жидкости, мышц и внутренних органов.
Успехов вам в начинаниях и развитии этих начинаний.
P.S. Ни в коем случае не хотел оскорбить, если итак могло показаться. Для меня это все так же актуально и совсем скоро я тоже буду корректировать свое питание. А пока пройдено 7 дней 100дневки!</quote>
Спс за информацию!
Андрей_24
Name:>
Из усвоенной мной информации я сделал вывод, что чтобы получить устойчивый результат в похудении нужно худеть не более чем на 1,5-2 кг в месяц. МАКСИМУМ 1 кг в неделю!</quote>
в первую неделу правильного питания очищается кишечник и уходит много воды.Поэтому потеря в 5 кг за первую неделю это нормально,не стоит пугаться(опасности нет) или радоваться(это не жир ушел)</quote>
Уже наученный горьким опытом, скидывал экстремально быстро, потом вес останавливался, терял веру в себя и начинал опять обжираться....Сейчас такого нет
))
Андрей_24
