/forums/comment/215539-06-11-2015-nachal-zanimatsja-po-programme-vorkaut-100
06.11.2015 Начал заниматься по программе Воркаут 100.
Выполнил полностью базовую программу первого дня 5/10/10/10
Приседания дались тяжелее всего.
Все будет хорошо)!
/forums/comment/215554-http-workout-su-100
/forums/comment/215677-den-vtoroj-programmu-bazovogo-urovnja-5-10-10-10
День второй!
Программу базового уровня 5/10/10/10 «одолел», тяжелее всего, как и вчера, дались приседания.
Ну и, в общем, было не легче чем вчера.
Все будет хорошо)!
/forums/comment/215993-den-tretij-programmu-bazovogo-urovnja-5-10-10-10
День третий!
Программу базового уровня 5/10/10/10 выполнена, в начале мышцы были как камень, думал не смогу дойти до конца, но после третьего круга "открылось второе дыхание" и все получилось.
В конце занятия чувства усталости и удовлетворения.
Все будет хорошо)!
/forums/comment/216266-den-chetvertyj-programma-bazovogo-urovnja-5-10-10-10
День четвертый!
Программа базового уровня 5/10/10/10 выполнена, сегодня было легче чем в прошлые дни. Боль в мышцах отступила, после тренировки приятное чувство усталости.)
Все будет хорошо)!
/forums/comment/216755-den-pjatyj-programma-bazovogo-urovnja-5-10-10-10
День пятый!
Программа базового уровня 5/10/10/10 выполнена достаточно легко, по сравнению с прошлым "опытом".
Возникло чувство того, что выбрано правильное направление.
Все будет хорошо)!
/forums/comment/217054-den-shestoj-programma-bazovogo-urovnja-5-10-10-10
День шестой!
Программа базового уровня 5/10/10/10 выполнена, долось легче чем вчера.
P.S. На шестой день дошло как правильно подтягиваться-
Все будет хорошо)!
/forums/comment/217499-den-sedmoj-rastjazhka-dumal-ja-derevjannyj-net
День седьмой!
Растяжка.
Думал я "деревянный, нет оказывается все сложнее.
Растяжка далась с большим скрипом.)
Все будет хорошо)!
/forums/comment/217500-den-vosmoj-otdyh
День восьмой!
Отдых)))!
Все будет хорошо)!
/forums/comment/217646-den-devjatyj-programma-bazovogo-urovnja-5-10-10-10
День девятый!
Программа базового уровня 5/10/10/10 выполнена, появляются мысли увеличить количество повторений в подходах.
Все будет хорошо)!
/forums/comment/217799-den-desjatyj-vypolneno-pervye-10-programmy-segodnja
День десятый!
Выполнено первые 10% программы.
Сегодня увеличил количество повторений в приседаниях и отжиманиях до 12.
В итоге получилось 4 * 5/12/12/12.
Возникли проблемы с техникой в подтягиваниях.
Начал учет энергии.
Все будет хорошо)!
/forums/comment/217998-den-odinnadcatyj-programma-bazovogo-urovnja-4-5-12-12
День одиннадцатый!
Программа базового уровня 4 * 5/12/12/12 выполнена.
Подсчет съеденой еды достаточно хорошо мотивирует правильно питаться и следить за собой.
Все будет хорошо)!
/forums/comment/218262-den-dvenadcatyj-vchera-ne-uspel-zapisat-programma
День двенадцатый!
(вчера не успел записать)
Программа базового уровня 4 * 5/12/12/12 выполнена.
Все будет хорошо)!
/forums/comment/218462-den-trenadcatyj-celyj-den-v-razezdah-reshil-ustroit
День тренадцатый!
Целый день в разъездах, решил устроить отдых.
Все будет хорошо)!
/forums/comment/218745-den-chetyrnadcatyj-programma-bazovogo-urovnja-4-5-12
День четырнадцатый!
Программа базового уровня 4 * 5/12/12/12 выполнена.
Далось довольно легко, возможно нужно увеличивать кол-во повторений.
Все будет хорошо)!
