День 27. Идеальный и Достижимый результаты

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

День 27. Идеальный и Достижимый результаты

7972

1 2 3 4

Вперед

Torn

Киров

20.10.2015 09:20

Большая часть людей сойдет с дистанции. Многие из них будут делать что-то еще кроме 100-дневки. Вам тоже хочется сойти с дистанции?

На 100-дневку зарегистрировано более 1500 человек, ежедневно отписываются не более 10%. Приблизительную картину происходящего мы увидим на 50 день (будет промежуточная статистика на экваторе). До середины программы можно не заморачиваться и не беспокоиться о "своем крайне медленном прогрессе" (хотя и в любое другое время тоже не стоит особо нервничать по этому поводу)</quote>

я не записывался, но участвую

vas_fom

Санкт-Петербург

20.10.2015 09:27

Все понял. Всем спасибо за ответы. Буду делать просто круги.

Попробуй 5*10-20-20-20 может гиря сама отвалится?</quote>

Гиря маленькая (16кг). А круги у меня 5*3-10-8-10. Больше никак.

evis3d

Обнинск

20.10.2015 09:32

Всё-таки пока австралийские. Вчера вечером 5х10(а)-12-12-12
Но уже чувствуется разница с началом - рельефнее стали руки и плечи, дыхалка между 4 и 5 кругом за минуту успевает восстановиться. Хотя и лишний вес, и возраст 46...

ogrudko

Херсон

20.10.2015 09:42

я не записывался, но участвую</quote>

Сам такой

Но уже чувствуется разница с началом - рельефнее стали руки и плечи, дыхалка между 4 и 5 кругом за минуту успевает восстановиться. Хотя и лишний вес, и возраст 46...</quote>

Вот чувствуете позитивные изменения и это уже хорошо

Viking_72

Санкт-Петербург

20.10.2015 10:50

Отчет за два дня:

День двадцать шестой:
Решил отдохнуть от кругов, позанимался на гибкость и растяжку.

День двадцать седьмой:
прогулка пешком на 7 км;
5х(3+3р-20-10-20), р - подтягивания с резиновой петлей.

О целях, что-то я забыл отписаться об этом в начале.
Итак, исходные данные: возраст 43 года, рост 182 см, вес 96 кг, подтягивания 2 раза, отжимания от пола 10 раз, приседания 20 раз.

Цели к окончанию стодневки: скинуть вес до 90-92 кг, подтягиваться 8-10 раз, отжиматься от пола 25-30 раз.

На правильное питание я перешел еще в январе.

Ну и стодневка с моей точки зрения это не одноразовая акция, буду и дальше заниматься workout-ом, может еще какой-нибудь физкультурой (слово спорт не употребляю, это с моей точки зрения подразумевает достижение каких то результатов - разряды, призовые места на соревнованиях и т.д.) Я занимаюсь прежде всего для своего здоровья.

чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг

Torn

Киров

20.10.2015 11:03

я не записывался, но участвую</quote>

Сам такой

Вот чувствуете позитивные изменения и это уже хорошо </quote>

Но я готов пополнить статистику.

WasD

Москва

20.10.2015 12:14

Гиря маленькая (16кг). А круги у меня 5*3-10-8-10. Больше никак.</quote>

1) Ты не добиваешь до 5 подтягиваний, а надо добивать хотя бы австралийскими. Аналогично по отжиманиям, добивай с колен.
2) Твоя нагрузка сейчас меньше рекомендованной 5-10-10-10, куда там ещё гирю?

Я занимаюсь прежде всего для своего здоровья.</quote>

И это правильный подход!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

vas_fom

Санкт-Петербург

20.10.2015 19:32

Все понял. Приступаю.