Глобальный форум Дневники тренировок

Лёгкая атлетика и ОФП.

/forums/comment/205305-otzhimanija-na-maksimum-31-raz-podtjagivanija-po-svoej
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
05.10.2015 18:20
Отжимания на максимум 31 раз.
Подтягивания по своей программе 5-4-5-10-4.
От бега 2 дня отдыха.Подтягиваться сегодня достаточно тяжело.
/forums/comment/206420-podtjagivanija-na-maksimum-13-raz-uzkim-hvatom
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
08.10.2015 18:57
Подтягивания на максимум-13 раз.(узким хватом)
/forums/comment/206934-podtjagivanija-i-nogi-k-perekladine-na-maksimum-15-i
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
10.10.2015 17:13
Подтягивания и ноги к перекладине на максимум.15 и 23 раза.
/forums/comment/207188-vchera-takzhe-prikidochnyj-beg-na-300-metrov-po-zalu-1
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
11.10.2015 15:11
Вчера также: "прикидочный" бег на 300 метров по залу (1 круг 100м, зал со ступеньками). Результаты-1.05.2,1.06.5.
/forums/comment/207613-beg-10-po-200-cherez-200-shagom-ofp-raznozhka
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
12.10.2015 18:57
Бег 10 по 200 через 200 шагом. ОФП разножка, запрыгивания на лесенку,отжимания,пресс. Всё по 15 раз 3 серии.
/forums/comment/208922-quote-name-papinadocha-post-207188-vchera-takzhe
Bu
Bu
Алакуас
16.10.2015 10:20
<quote name=PapinaDocha post="207188">
Вчера также: "прикидочный" бег на 300 метров по залу (1 круг 100м, зал со ступеньками). Результаты-1.05.2,1.06.5.</quote>
Там у них круг 100 метров и через каждые 50 метров 4 ступеньки вниз и через 10 метров 4 ступеньки вверх - бег с барьерами получается.
/forums/comment/209367-nemnogo-pribolela-trenirovatsja-tjazhelo-segodnja-10
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
17.10.2015 18:27
Немного приболела тренироваться тяжело. Сегодня 10 серий-30 метров "бег с прямыми ногами" ,20 метров шагом, 30 метров ускорение,30 метров бег поднимая колено, 20 шагом,30 ускорение. Это одна серия таких 10. После ОФП подтягивания 14 раз и ноги к перекладине 18 раз.
/forums/comment/209370-nu-ty-ne-hvoraj-davaj-marusja-p-s-a-chto-na-ofp
Brom
Brom
Москва
17.10.2015 18:57
ну ты не хворай давай, Маруся!!!
P.S. а что на ОФП делаете после СБУ ?

/forums/comment/209556-quote-name-brom-post-209370-nu-ty-ne-hvoraj-davaj
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
18.10.2015 13:48
<quote name=Brom post="209370">
ну ты не хворай давай, Маруся!!!
P.S. а что на ОФП делаете после СБУ ?</quote>
СБУ?
/forums/comment/209615-nu-vot-jeto-10-serij-30-metrov-beg-s-prjamymi-nogami
Brom
Brom
Москва
18.10.2015 19:12
ну...вот это
"10 серий-30 метров "бег с прямыми ногами" ,20 метров шагом, 30 метров ускорение,30 метров бег поднимая колено, 20 шагом,30 ускорение" - это называется Специальные Беговые Упражнения (СБУ) 😇
там может быть бег приставными шагами, попеременными, многоскоки и т.д. )))

/forums/comment/210025-quote-name-brom-post-209615-nu-vot-jeto-10-serij-30
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
19.10.2015 22:09
<quote name=Brom post="209615">
ну...вот это
"10 серий-30 метров "бег с прямыми ногами" ,20 метров шагом, 30 метров ускорение,30 метров бег поднимая колено, 20 шагом,30 ускорение" - это называется Специальные Беговые Упражнения (СБУ) 😇
там может быть бег приставными шагами, попеременными, многоскоки и т.д. )))</quote>
отжимания, пресс.
/forums/comment/210026-vchera-uprazhnenija-za-1-minutu-43-raza-press-30-raz
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
19.10.2015 22:10
вчера. Упражнения за 1 минуту-43 раза пресс,30 раз отжимания,10 раз-подтягивания,36 раз ноги за голову,39 раз отжимания в упоре сзади.
/forums/comment/210028-segodnja-10-serij-30-metrov-beg-s-prjamymi-nogami-20
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
19.10.2015 22:10
сегодня. 10 серий-30 метров "бег с прямыми ногами" ,20 метров шагом, 30 метров ускорение,30 метров бег поднимая колено, 20 шагом,30 ускорение,подтягивания и поднятие ног к перекладине-3 серии.
/forums/comment/211479-22-10-10-serij-30-metrov-beg-s-prjamymi-nogami-20
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
23.10.2015 19:40
22.10. 10 серий 30 метров "бег с прямыми ногами" ,20 метров шагом, 30 метров ускорение,30 метров бег поднимая колено, 20 шагом,30 ускорение,30 метров прыжок в шаге,20 метров шагом,30 метров ускорение.
/forums/comment/223382-ja-lezhala-v-bolnice-na-vosstanovlenie-ponadobitsja
PapinaDocha
PapinaDocha
Пикалёво
13.12.2015 16:19
Я лежала в больнице. На восстановление понадобится месяц. Поэтому про спорт тем в моём дневнике пока не будет...
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
трень 2
Anastasia13[03.12.2024 20:03]
Трени.
sashamoble1[03.12.2024 18:53]
Жизнь после сотки
welldonemeat[03.12.2024 18:35]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[03.12.2024 17:26]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[03.12.2024 16:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.12.2024 15:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[03.12.2024 14:02]
Начать сначала
RAN18[03.12.2024 13:37]