/forums/comment/212429-den-32-5-3-avstralijskih-na-brusjah-2-tak-10-10-10-5
день 32
5( 3 австралийских на брусьях +2 так)-10-10-10 *5
/forums/comment/212430-den-33-5-3-so-stula-2-tak-10-10-10-5
день 33
5( 3 со стула +2 так)-10-10-10 *5
/forums/comment/212431-den-34-k-sozhaleniju-udalos-tolko-nemnogo-poviset-na
день 34, к сожалению, удалось только немного повисеть на турнике и побеситься с детьми
/forums/comment/214704-dni-35-42-vsjo-po-planu-rukohod-v-odin-iz-dnej-poljot
дни 35-42 всё по плану+ рукоход в один из дней. Полёт нормальный.
Делаю три подтягивания как полагается+два со стула либо австралийских.
5-10-10-10*5
/forums/comment/215138-den-43-5-3-obychnyh-dva-so-stula-10-10-10-6-ganteli
День 43 5( 3 обычных два со стула)-10-10-10*6
+гантели+степ тренажер+вис на турнике.
В конце было сложновато, но справлюсь. Надо же пять подтягиваний полностью без стула научиться делать.
/forums/comment/215433-den-44-5-3-obychnyh-dva-so-stula-10-10-10-6
день 44
5( 3 обычных два со стула)-10-10-10*6
/forums/comment/215434-den-45-5-3-obychnyh-dva-so-stula-10-10-10-6
день 45
5( 3 обычных два со стула)-10-10-10*6
/forums/comment/216647-dni-46-48-vse-po-planu-49-yj-zamer-vozmozhnostej-5
Дни 46-48-все по плану, 49-ый замер возможностей.
5 подтягиваний, 50 приседаний и 30 отжиманий
/forums/comment/218100-dni-50-55-vsjo-po-planu-5-4-obychnyh-odno-so-stula-10
дни 50-55, всё по плану
5( 4 обычных одно со стула)-10-10-10*6
Да и то стараюсь,хотя бы в первых двух-трех подходах стулом не пользоваться, сначала получается и по 5 сразу подтягиваний.
Выпады иногда заменяю на приседания всё-таки, ибо колено болит. Разминаюсь нормально,это из-за травмы давней оно болит.
Вис на турнике тренирую.
/forums/comment/218417-den-56-5-4-obychnyh-odno-so-stula-10-10-10-6
День 56
5( 4 обычных одно со стула)-10-10-10*6
/forums/comment/218419-den-57-5-10-10-10-3-po-novom-sisteme-slishkom-slozhno
день 57
5-10-10-10* 3
по новом системе, слишком сложно, буду так делать 1-2 подхода, а так буду стандартно тренироваться пока.
/forums/comment/222934-tak-ja-ne-otpisyvajus-no-zanimajus-uspehi-est-eshhjo
Так ,я не отписываюсь,но занимаюсь-успехи есть, ещё включаю в программу брусья и рукоходы)))
/forums/comment/225226-ja-po-prezhnemu-zanimajus-i-perehozhu-k-turbo-bloku
Я по-прежнему занимаюсь и перехожу к турбо-блоку)
разимнка+ 15 минут по указанному методу+вис на турнике.
