Всем привет! Продолжаю тренировки чередую круги с заниятием на велотренажере и растяжку мышц ног, через день. Позволяет внести разнообразие и соскучиться по тренировке. Прогресс конечно в подтягиваниях не так заметен как в прошлой 100 дневке, но впереди у меня много времени чтобы успеть. На шпагат тянусь потихоньку. Хочу к стене линейку на бумаге сделать, чтобы прогресс отслеживать. Сейчас могу подбородком коснуться колена в положение сидя на полу одна нога вытянута вперед другая отведена в сторону угол 90 градусов и согнута в колене. А еще в конце растяжке когда ноги максимально широко ставлю, сгибаю одну ногу в колене и немного пружиня приседаю на нее, растягивая другую. Потом меняю ногу, для меня это эффективно. Все делаю без чрезмерных усилий в растяжке, лучше подольше потренируюсь, чем травмироваться. Круги делаю по 5, кроме кругов пока больше ничего из упражнений. Сегодня батарейку в весах поменял и взвесился 85 кг. Скинул немного. Щас еще гриппую немного, а так все отлично. Наверное правильно переименовать дневник в тренировки, а не 100 дневка, чтобы не сбивать с правильного пути 100-дневщиков.
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
