Это наверное армейский приказ, я в нём не очень ориентируюсь, т.к. служу в системе МВД, но принципы оценки в них одинаковые. По упражнениям - 100 баллов в каждом не нужно набирать, да их никто и не набирает, максимум в одном каком-то упражнении. 100 баллов - это как ориентир.
60 упражнений тоже не нужно выполнять, нужно выбрать по одному из силы/скорости/выносливости, может в армейском приказе ещё 1-2 физ. качества, сложить баллы и получится сумма вместо оценки. Необходимая сумма для каждого возраста разная.
Мой пример:
Упр. на силу:
подтягивания (36 на 100 б.)/ отжимания (63 на 100 б.)/ толчок-жим гири 24 кг (63 на 100 б.)
Упр. на скорость:
челночный бег 4х20 (14,1 на 100 б.) или 10х10 (23,7 на 100 б.)
Упр. на выносливость:
Кросс 5 км (менее 16,00 на 100 б.)/ лыжи 5 км (менее 16,00 на 100 б.)/ плавание 100 м (менее 1,10 на 100 б.)
Сдаём раз в квартал. Мне 27 лет, надо в 3-х упр. набрать минимум 140 баллов, но я специалист 3-го класса, мне надо 161 балл:
Обычно выбираю:
подтягивания - 14 раз - 57 б. (рекорд 20 раз, но без фиксации внизу)
челночный бег 4х20 - 16,7 с. - 49 б. (рекорд не помню)
кросс 5 км - 23 мин. 00 сек. - 79 б. (рекорд 22 мин 26 сек)
(я указал свои последние результаты, иногда делаю больше, специально к зачётам не готовлюсь).
Получилось 185 баллов.
Как видите, нормативы довольно простые, поэтому обращается внимание на технику, а именно отсутствие раскачек, выпрямление рук, фиксация в исходном положении на секунду и т.д.
Ну и кроме этого зачёт по боевым приёмам борьбы. Если его не здал - то по всему общему зачёту - неудовлетворительно!
