Глобальный форум Дневники тренировок

100 operAkim 34 года 100 кг.

/forums/comment/186080-74-den-13-05-2015-sr-05-57-97-4-06-00-13-razminka-2
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
14.05.2015 09:27
74 день
13.05.2015 Ср.
05.57 97,4
06.00
+13 разминка +2 отдых
+18 круги 6 * 4,12,9,10/10 (у,н,н,н)
+10 заминка
18.55 97,4
/forums/comment/186081-75-den-14-05-2015-cht-05-50-98-8-06-00-34-probezhka-16
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
14.05.2015 09:28
75 день
14.05.2015 Чт.
05.50 98,8
06.00
+34 пробежка
16.10
+10 разминка
+17 круги 6 * 5,12,9,10/10 (н,н,ш,н)
3 четверти 100 дневки.
19.10 97,4
/forums/comment/186200-76-den-15-05-2015-05-40-97-8-05-50-15-razminka-2-otdyh
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
15.05.2015 09:14
76 день
15.05.2015
05.40 97,8
05.50
+15 разминка +2 отдых
+19 круги 6 * 5,12,9,10/10 (ш,ш,у,н)
+10 заминка
19.00 97,4
/forums/comment/186732-77-den-16-05-2015-sb-07-30-97-6-10-00-7-ch-rabota-na
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
19.05.2015 09:26
77 день
16.05.2015 Сб.
07.30 97,6
10.00 +7 ч. работа на даче
19.45 97,8

========== Вес за неделю ============
Средний вес с утра - 98
Средний вес с вечера - 97,42
Итого средний вес - 97,71
Разница средн. веса с предыдущей неделей - -0,02 кг.
/forums/comment/186733-12-ja-nedelja-78-den-17-05-2015-07-25-96-8-07-45-60
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
19.05.2015 09:28
============ 12-я неделя ==============
78 день
17.05.2015
07.25 96,8
07.45
+60 прогулка
09.15
+12 разминка
+17 круги 6 * 5,12,9,10/10 (н,н,н,н)
+5 заминка
12.00 +5 ч. работа на даче
18.40 96,4
/forums/comment/186734-79-den-18-05-2015-pn-06-50-95-3-19-00-95-5-19-02-10
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
19.05.2015 09:30
79 день
18.05.2015 - Пн.
06.50 95,3
19.00 95,5
19.02
+10 разминка
+18 круги 6 * 5,12,9,10/10 (ш,у,у,к)
+10 заминка
/forums/comment/186735-80-den-19-05-2015-vt-07-45-96-0-16-20-10-razminka-2
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
19.05.2015 09:32
80 день
19.05.2015 Вт.
07.45 96,0
16.20
+10 разминка +2 перерыв
+18 круги 6 * 5,12,9,10/10 (н,н,н,н)
+10 заминка
19.10 96,3
/forums/comment/186877-81-den-20-05-2015-sr-06-00-96-9-v-techenii-nedeli
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
20.05.2015 09:21
81 день
20.05.2015 Ср.
06.00 96,9

В течении недели жуткая отдышка и нежелание лезть на турник. Организм между кругами за 45 сек. не восстанавливался, увеличил до 50 сек. Заменил выпады приседаниями и снизил их количество до 10.

+9 разминка
+15 круги 6 * 5,10,9,10 (ш,ш,ш,ш)
+10 заминка
19.15 96,9
/forums/comment/187024-82-den-21-05-2015-cht-05-30-97-4-05-50-34-probezhka-16
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
21.05.2015 09:31
82 день
21.05.2015 Чт.
05.30 97,4
05.50
+34 пробежка
16.25
+14 разминка +1 отдых
+15 круги 6* 5,10,10,10 (у,н,ш,н) приседания вместо выпадов
+7 заминка
19.30 96,5
/forums/comment/187207-83-den-22-05-2015-pt-05-25-97-0-05-40-50-progulka-5-km
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
22.05.2015 10:48
83 день
22.05.2015 Пт.
05.25 97,0
05.40
+50 прогулка 5 км.
18.15 96,6
+ разминка
+15 круги 6 * 5,10,10,10
+ заминка
/forums/comment/187670-84-den-23-05-2015-sb-08-10-96-7-12-00-6-ch-rabota-na
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
26.05.2015 11:09
84 день
23.05.2015 Сб.
08.10 96,7
12.00 +6 ч. работа на даче
20.20 97,1

========== Вес за неделю ============
Средний вес с утра - 96,59
Средний вес с вечера - 96,47
Итого средний вес - 96,53
Разница средн. веса с предыдущей неделей - -1,18 кг.
/forums/comment/187671-13-ja-nedelja-85-den-24-05-2015-vsk-08-35-97-7-10
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
26.05.2015 11:19
============ 13-я неделя ==============
85 день
24.05.2015 Вск.
08.35 97,7
+10 разминка
+15 круги 6 * 5,10,10,10 (ш,н,н,н)
+10 заминка
12.00 +5 ч. работа на свежем воздухе
19.05 97,3
/forums/comment/187672-86-den-25-05-2015-pn-06-35-97-8-19-30-97-5-12-razminka
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
26.05.2015 11:20
86 день
25.05.2015 Пн.
06.35 97,8
19.30 97,5
+12 разминка
+15 круги 6 * 5,10,10,10 (н,ш,н,ш)
+10 заминка
/forums/comment/187673-87-den-26-05-2015-vt-05-30-97-3-05-47-5-probezhka-5
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
26.05.2015 11:22
87 день
26.05.2015 Вт.
05.30 97,3
05.47
+5 пробежка
+5 разминка
+14 круги 6*4,9,9,9
+17 пробежка
19.30 96,9
/forums/comment/187823-88-den-27-05-2015-sr-06-35-97-3-18-45-96-5-19-10-10
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
27.05.2015 17:06
88 день
27.05.2015 Ср.
06.35 97,3
18.45 96,5
19.10
+10 разминка +5 перерыв
+14 круги 6 * 5,10,10,10 (ш,ш,н,ш)
+10 заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 00:49]
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 00:47]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 00:36]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[27.04.2024 07:58]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.04.2024 02:41]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 00:30]
трень 2
Anastasia13[27.04.2024 00:23]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[26.04.2024 23:49]
Tolle
Tolle[26.04.2024 23:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.04.2024 22:16]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[26.04.2024 22:13]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[26.04.2024 22:05]
После SOTKI
Alexandr_Neon[26.04.2024 22:02]