Глобальный форум Дневники тренировок

100 operAkim 34 года 100 кг.

/forums/comment/186080-74-den-13-05-2015-sr-05-57-97-4-06-00-13-razminka-2
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
14.05.2015 09:27
74 день
13.05.2015 Ср.
05.57 97,4
06.00
+13 разминка +2 отдых
+18 круги 6 * 4,12,9,10/10 (у,н,н,н)
+10 заминка
18.55 97,4
/forums/comment/186081-75-den-14-05-2015-cht-05-50-98-8-06-00-34-probezhka-16
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
14.05.2015 09:28
75 день
14.05.2015 Чт.
05.50 98,8
06.00
+34 пробежка
16.10
+10 разминка
+17 круги 6 * 5,12,9,10/10 (н,н,ш,н)
3 четверти 100 дневки.
19.10 97,4
/forums/comment/186200-76-den-15-05-2015-05-40-97-8-05-50-15-razminka-2-otdyh
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
15.05.2015 09:14
76 день
15.05.2015
05.40 97,8
05.50
+15 разминка +2 отдых
+19 круги 6 * 5,12,9,10/10 (ш,ш,у,н)
+10 заминка
19.00 97,4
/forums/comment/186732-77-den-16-05-2015-sb-07-30-97-6-10-00-7-ch-rabota-na
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
19.05.2015 09:26
77 день
16.05.2015 Сб.
07.30 97,6
10.00 +7 ч. работа на даче
19.45 97,8

========== Вес за неделю ============
Средний вес с утра - 98
Средний вес с вечера - 97,42
Итого средний вес - 97,71
Разница средн. веса с предыдущей неделей - -0,02 кг.
/forums/comment/186733-12-ja-nedelja-78-den-17-05-2015-07-25-96-8-07-45-60
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
19.05.2015 09:28
============ 12-я неделя ==============
78 день
17.05.2015
07.25 96,8
07.45
+60 прогулка
09.15
+12 разминка
+17 круги 6 * 5,12,9,10/10 (н,н,н,н)
+5 заминка
12.00 +5 ч. работа на даче
18.40 96,4
/forums/comment/186734-79-den-18-05-2015-pn-06-50-95-3-19-00-95-5-19-02-10
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
19.05.2015 09:30
79 день
18.05.2015 - Пн.
06.50 95,3
19.00 95,5
19.02
+10 разминка
+18 круги 6 * 5,12,9,10/10 (ш,у,у,к)
+10 заминка
/forums/comment/186735-80-den-19-05-2015-vt-07-45-96-0-16-20-10-razminka-2
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
19.05.2015 09:32
80 день
19.05.2015 Вт.
07.45 96,0
16.20
+10 разминка +2 перерыв
+18 круги 6 * 5,12,9,10/10 (н,н,н,н)
+10 заминка
19.10 96,3
/forums/comment/186877-81-den-20-05-2015-sr-06-00-96-9-v-techenii-nedeli
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
20.05.2015 09:21
81 день
20.05.2015 Ср.
06.00 96,9

В течении недели жуткая отдышка и нежелание лезть на турник. Организм между кругами за 45 сек. не восстанавливался, увеличил до 50 сек. Заменил выпады приседаниями и снизил их количество до 10.

+9 разминка
+15 круги 6 * 5,10,9,10 (ш,ш,ш,ш)
+10 заминка
19.15 96,9
/forums/comment/187024-82-den-21-05-2015-cht-05-30-97-4-05-50-34-probezhka-16
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
21.05.2015 09:31
82 день
21.05.2015 Чт.
05.30 97,4
05.50
+34 пробежка
16.25
+14 разминка +1 отдых
+15 круги 6* 5,10,10,10 (у,н,ш,н) приседания вместо выпадов
+7 заминка
19.30 96,5
/forums/comment/187207-83-den-22-05-2015-pt-05-25-97-0-05-40-50-progulka-5-km
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
22.05.2015 10:48
83 день
22.05.2015 Пт.
05.25 97,0
05.40
+50 прогулка 5 км.
18.15 96,6
+ разминка
+15 круги 6 * 5,10,10,10
+ заминка
/forums/comment/187670-84-den-23-05-2015-sb-08-10-96-7-12-00-6-ch-rabota-na
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
26.05.2015 11:09
84 день
23.05.2015 Сб.
08.10 96,7
12.00 +6 ч. работа на даче
20.20 97,1

========== Вес за неделю ============
Средний вес с утра - 96,59
Средний вес с вечера - 96,47
Итого средний вес - 96,53
Разница средн. веса с предыдущей неделей - -1,18 кг.
/forums/comment/187671-13-ja-nedelja-85-den-24-05-2015-vsk-08-35-97-7-10
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
26.05.2015 11:19
============ 13-я неделя ==============
85 день
24.05.2015 Вск.
08.35 97,7
+10 разминка
+15 круги 6 * 5,10,10,10 (ш,н,н,н)
+10 заминка
12.00 +5 ч. работа на свежем воздухе
19.05 97,3
/forums/comment/187672-86-den-25-05-2015-pn-06-35-97-8-19-30-97-5-12-razminka
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
26.05.2015 11:20
86 день
25.05.2015 Пн.
06.35 97,8
19.30 97,5
+12 разминка
+15 круги 6 * 5,10,10,10 (н,ш,н,ш)
+10 заминка
/forums/comment/187673-87-den-26-05-2015-vt-05-30-97-3-05-47-5-probezhka-5
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
26.05.2015 11:22
87 день
26.05.2015 Вт.
05.30 97,3
05.47
+5 пробежка
+5 разминка
+14 круги 6*4,9,9,9
+17 пробежка
19.30 96,9
/forums/comment/187823-88-den-27-05-2015-sr-06-35-97-3-18-45-96-5-19-10-10
operAkim
operAkim
Нижний Новгород
27.05.2015 17:06
88 день
27.05.2015 Ср.
06.35 97,3
18.45 96,5
19.10
+10 разминка +5 перерыв
+14 круги 6 * 5,10,10,10 (ш,ш,н,ш)
+10 заминка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev[22.11.2024 18:41]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[22.11.2024 18:25]
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Соточка для радости
Lolo1[22.11.2024 17:05]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.11.2024 16:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.11.2024 16:01]
Начать сначала
RAN18[22.11.2024 13:00]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
Дневник a1e3x
a1e3x[22.11.2024 12:00]
Тренировки
Shalinoy[22.11.2024 07:24]