/forums/comment/135463-quote-name-alexsh-tjeks-chto-delat-tem-kto-vybetsja
тэкс
что делать тем, кто выбьется из сил в части подтягиваний?-продолжать автралийскими /медленным опусканием?
можно?

я все же мало пока подтягиваюсь, чтобы 15 минут выдержать</quote>

Я буду австралийские делать)
/forums/comment/135464-vsem-privet-turbo-blok-nachal-horosho-ochen
23.12.2013 10:55
Всем привет! Турбо блок начал хорошо. Очень понравился 15 минутный сет. Хотя честно когда сделал 10 кругов как то цифры испугался и передохнул 30сек. После второй десятки еще 15сек. Стало интересно сколько вытяну, но время уже кончилось. Итог: всадник 60сек., 24круга + 45сек отдых.
С нетерпением жду что будет завтра.
Олег, Антон вчера забыл задать вопрос который тут не рассматривался , но меня интересует.
Как разработать кисти (запястья) рук?
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/135465-anton-podskazhi-pozhalujsta-chto-za-ispolnitel-v
23.12.2013 11:00
Антон подскажи пожалуйста, что за исполнитель в начале каждого видео блока?
Спасибо.
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/135466-segodnja-v-komandirovke-vrjad-li-poluchitsja-delat
23.12.2013 11:11
Сегодня в командировке.
Вряд ли получится делать подтягивания😦 (даже австралийские). Ну нет, к сожалению, у нас в гостиничных номерах турников!
Очень не хочется пропускать день турбо блока! Может чем заменить подтягивания? Чтобы интенсивность не снижалась, и вообще, чтобы смысл турбо блока остался?
/forums/comment/135467-vsjo-otlichno-razminka-10-min-vsadnik-60-sek-33-kruga
23.12.2013 11:28
Всё отлично.
Разминка 10 мин.
"Всадник" 60 сек.
33 круга.
Подстраховался и темп взял не высокий. Ни ССС, ни дыхалка не подвели. И силы остались, а время кончилось😃.
Совет тем, кто ещё не делал: Не бойтесь берите высокий темп, ведь Анотон сказал, что можно передохнуть между кругами. 15 минут это так быстро, что если вы добросовестно тренили 8 кругов, то и отдыхать не придётся.
Было бы классно провести такой тест в начале 100 дневки, чтобы сейчас сравнить результаты 😁.
Сегодня последний раз в этом году в Ёбург. Завтра обязательно буду делать вторую треню турбоблока.
Всем здоровья, успехов и отличных показателей😉.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/135468-quote-name-djack-segodnja-v-komandirovke-vrjad-li
23.12.2013 11:28
Сегодня в командировке.
Вряд ли получится делать подтягивания😦 (даже австралийские). Ну нет, к сожалению, у нас в гостиничных номерах турников!
Очень не хочется пропускать день турбо блока! Может чем заменить подтягивания? Чтобы интенсивность не снижалась, и вообще, чтобы смысл турбо блока остался?</quote>

Я в Турции был, там тоже ни одного турника не нашел. Ни в городе, ни на территории отеля. Нашёл какую-то вешалку на улице рядом с душем и детскую площадку. Там и делал на квадратных перекладинах круги.
/forums/comment/135469-pozdravljaju-vseh-kto-doshel-do-finishnoj-ostalas
Поздравляю всех кто дошел до финишной))..
Осталась неделя, я рад)).
В течении 15 минут не разу не остановился, очень понравился процесс)). сколько подходов сделал не считал все время сбивался.
Собственно как говорит anders_82 "92-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!"
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/135470-quote-name-krokodil745-oleg-anton-vchera-zabyl-zadat
23.12.2013 12:18
Олег, Антон вчера забыл задать вопрос который тут не рассматривался , но меня интересует.
Как разработать кисти (запястья) рук?</quote>

Что именно ты понимаешь под "разработать"?

Очень не хочется пропускать день турбо блока! Может чем заменить подтягивания? Чтобы интенсивность не снижалась, и вообще, чтобы смысл турбо блока остался?</quote>

Вряд ли в рамках ТУРБО блока их можно чем-нибудь заменить. Деревья, козырьки подъездов и т.п. тебе в помощь 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/135471-quote-name-kaimi-quote-name-djack-segodnja-v
23.12.2013 12:19
Сегодня в командировке.
Вряд ли получится делать подтягивания😦 (даже австралийские). Ну нет, к сожалению, у нас в гостиничных номерах турников!
Очень не хочется пропускать день турбо блока! Может чем заменить подтягивания? Чтобы интенсивность не снижалась, и вообще, чтобы смысл турбо блока остался?</quote>

Я в Турции был, там тоже ни одного турника не нашел. Ни в городе, ни на территории отеля. Нашёл какую-то вешалку на улице рядом с душем и детскую площадку. Там и делал на квадратных перекладинах круги.</quote>

Мы будем насаждать культуру уличных тренировок по ВСЕМУ миру! 😃 Так что ситуация со временем изменится.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/135472-kstati-vse-zabyvaju-skazat-pro-otlichnejshee
23.12.2013 13:41
Кстати, все забываю сказать про отличнейшее упражнение для всех мышц ног
Независимо от степени их тренированности!!!
Только сегодня, только хардкор:
Ходьба (желательно энергичная) по неглубокому рыхлому снегу, под которым-скользкий асфальт
Проверено неоднократно-работает на все 100 😁
/forums/comment/135473-92-den-kibadachi-60sek-posle-za-15-minut-sdelal-45
23.12.2013 14:47
92-день, "Кибадачи"- 60сек., после за 15 минут сделал 45 кругов. Начинал в темпе выше среднего, потом по самочувствию увеличил темп. Забавный блок. Всем успехов и удачи!
/forums/comment/135474-quote-name-wasd-quote-name-krokodil745-oleg-anton
23.12.2013 14:55
Олег, Антон вчера забыл задать вопрос который тут не рассматривался , но меня интересует.
Как разработать кисти (запястья) рук?</quote>

Что именно ты понимаешь под "разработать"?</quote>

Кисть сильно напрягаются при отжиманиях, я их конечно в разные стороны разгибаю и интенсивно и плавно во время разминка и заминки. Может быть что то конкретное для них по делать. Слышал если взять не большие гантели в руки и сгибать и разгибать руки говорят этот сустав разрабатывается+ взять по тяжелее и на опущенных руках покрутить кисть в право и в лево.
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/135475-ostalas-nedelja-sdelal-turbo-blok-ochen-ponravilis
Осталась неделя))).Сделал турбо блок,очень понравились упражнения сделал всадника 1 минуту и 50 кругов.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/135476-kazhdyj-novyj-otpisavshijsja-pytaetsja-sdelat-bolshe
Каждый новый отписавшийся пытается сделать больше предыдущего. Чувствую, к вечеру будет 100 кругов.
/forums/comment/135477-griever-13-ne-hami
23.12.2013 15:27
GrieVeR-13 НЕ ХАМИ.