Взглянул по-новому немного на тему кардио-тренировок.
Интересные мысли, конечно. Особо впечатлила статья триатлонистки.
В любом случае скорее всего все познается экспериментально.
Мне вот бегать, например, нравится в последнее время. Раньше бег терпеть не мог.
Эффект, думаю, определенно есть. Особенно в сочетании с 100-й. Хорошо разогревает, дает нагрузку на ноги (одними приседами сыт не будешь).
Пока бег оставлю в любом случае. Планирую даже добавлять и в скорости и в километраже.
Над интервальными тренировками надо поразмыслить, почитать об этом еще чего-нибудь. Ну и попробовать на себе.
PS Хорошо, что я это все не читал до того, как начал бегать. Могло повлиять негативно (не стал бы и начинать).
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко