/forums/comment/115899-quote-name-ogrudko-quote-name-aalexandrion-ja-uzhe
15.08.2013 11:45
я уже было начал искать возможность установки турника в квартире, но такой возможности не нашлось 😃</quote>

Да не так уж и проблемно:
Вариант 1 - в дверной проем
Вариант 2 - в не самом заметном месте на стене установить кронштейны, а турник навешивать только во время занятий, а в основное время пусть... картина висит (как в Простоквашино😃 )</quote>

Как вариант в подъезде.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/115900-poskolku-obeshhal-projti-100-dnevku-ot-nachala-i-do
14.09.2013 21:02
Поскольку обещал пройти 100-дневку от начала и до конца, для самоконтроля отписывался за каждый день своих тренировок. Итак, сегодня 100 день! Я это сделал.

Начинал я курс с 4 кругов по 5 подтягиваний - 25 приседаний - 25 отжиманий - 25 приседаний, с 84 дня делал по 10 кругов, каждый из которых включал 10 упоров присев-упор лежа - 7 подтягиваний - 25 приседаний - 25 отжиманий - 20 выпадов (по 10 на каждую ногу). Попробовал отжимания на брусьях и довел их количество до 21.

Как обещал в 99 дне, некоторое уточнение показателей: слева до -> справа после прохождения курса (отжимания на самом деле не перепроверял, надо будет заняться).
Подтягивания 7 -> 25
Отжимания от пола 35 -> 65
Приседания 100 -> 600
Масса тела 63,3 -> 65,2

Антон, обновляй статистику весенней 100-2013! 😃
/forums/comment/115901-normalno-ty-tak-pribavil-v-pokazateljah-d-obnovil
18.09.2013 20:08
Нормально ты так прибавил в показателях! 😃 Обновил статистику!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD