Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
Так как я за весь 100 дневный воркаут дал себе только 1 день отдыха, завтра буду расслабляться
Сегодня позвал гостей на день рождения старшего сына. Привлек на сайт шурина (брат жены), пообещал, что с завтрашнего дня станет заниматься 100 дневкой
Сегодня позвал гостей на день рождения старшего сына. Привлек на сайт шурина (брат жены), пообещал, что с завтрашнего дня станет заниматься 100 дневкой </quote>
</quote>Правильно! Нужно народ привлекать
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Надо попытаться сделать теперь каждое упражнение на максимум.
Так как я за весь 100 дневный воркаут дал себе только 1 день отдыха</quote>
подтягивания: 7 -> 15, приседания: 100 -> 300 - мог еще, но было лень считать, и хотелось нормально придти домой, отжимания от пола: 35 -> 50 - делал после подтягиваний и отжиманий, не исключаю, что на самом деле могу больше.
неплохо так показатели подросли, да?)</quote>
Вчера добавил по одному повторению. Получилось 18а-11-18-24 х8 кругов. Казалось бы маленькое усложнение, но нагрузило прилично.
Главное достижение на это время, это то что я похудел на 1,5 отверстия ремня (это примерно 4см). Раньше на второй дырочке ремень носил, теперь на 3-ей и штаны спадают
таким темпом перейду скоро на 4-ю! Когда начинал заниматься 4-е круга были смерти подобны, сейчас уверенно делаю 8 (не легко, но делаю).Но руки пока что слабоваты, 11-отжиманий это конечно не много, да и подтягиваться я так и не начал (делаю австралийские)
Когда пробую подтягиваться, руки сгибаю до 90 градусов, а дальше не идёт. Ну ничего, ещё научимся, тем более что я никогда подтягиваться не умел. Начинал с 3-10-10-10 4 круга.
Теперь 4-11-11-22 8 кругов.
Вес не сбросил, т.к. люблю потрескать на ночь, но девушка говорит, что я стал меньше в объёмах.
Раньше в одном подходе мог подтянуться максимум 4 раза широким хватом. Сегодня подтянулся 9 раз, потом ещё два по восемь! Прогресс на лицо.
