/forums/comment/113598-7-po-5-12-12-12-polet-normalnyj
22.03.2013 22:59
7 по 5,12,12,12. Полет нормальный 😉
/forums/comment/113599-nachal-nemnogo-pozdnee-no-vse-taki-raz-pishem
23.03.2013 00:23
nachal nemnogo pozdnee
no vse taki raz pishem dostijeniya

6 po
3,10,10,10

nae zabyvaem pribavlyat otjimaniya na 1000000 otijimanij
link: http://workout.su/forum_thread/140
/forums/comment/113600-ja-krugi-schitaju-tak-pered-kazhdym-krugom-pribavljaju
Я круги считаю так: перед каждым кругом прибавляю громкость музыки на единицу!
/forums/comment/113601-pervyj-iz-propushhennyh-mnoj-dnej-mog-by-delat-uzhe-43
Первый из пропущенных мной дней. Мог бы делать уже 43-ий, но это не вполне честно. Обещал же выполнить все 100. Посему - день 22.
Сделал 7(!!!!!)-25-25-20(по 10 выпадов на каждую ногу) №7. 😃
/forums/comment/113602-bolela-golova-no-vse-taki-ja-jeto-sdelal-4-20-16-20-N7
29.07.2013 22:46
Болела голова, но все таки я это сделал - 4/20/16/20 №7. Задумываюсь о дне отдыха.
/forums/comment/113603-quote-name-nikos-bolela-golova-no-vse-taki-ja-jeto
29.07.2013 23:00
Болела голова, но все таки я это сделал - 4/20/16/20 №7. Задумываюсь о дне отдыха.</quote>

Не стоит тренироваться, когда болит голова.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/113604-ne-to-chto-by-bolela-podnyvala-na-podtjagivanijah-i
29.07.2013 23:09
Не то что бы болела, поднывала на подтягиваниях и отжиманиях... короче жить буду)
Хотел спросить, как увеличить кол-во подтягиваний в круге? Может стоит уменьшить отжимания? Или нет смысла, со временем сами увеличатся?
/forums/comment/113605-nachal-s-pervogo-avgusta-ibo-o-vorkaute-uznal-tolko-v
21.08.2013 17:57
Начал с первого августа, ибо о воркауте узнал только в июле, а начать заниматься времени не было, 27го числа женился и свадьба всё время отбирала 😃 По-этому 22й только завтра 😃

До 18го дня выполнял 4/25/15/25, ноги справлялись на отлично (всю жизнь педали кручу, на силу ног никогда не жаловался, в отличии от рук), но на 19й что-то щёлкнуло и начал делать 4/32/15/32. По началу было всё нормально, но потом понял что руки могли бы больше, но приседания всю дыхательную изматывают, да и ноги уже не так ержат при отжиманиях 😕 Завтра приседания сброшу до 24х, как раз к новому кругу 😃

Кстати о счёте 😃 Я считаю просто: после каждого круга в заметки телефона вписываю новый ряд повторений. И счёт легче, и показания фиксируются, и передышка как раз примерно в 30-40 секунд укладывается на запись 😃
Не ставь себя выше других и других выше себя. (с) Библия
Воздай так как воздали тебе. (с) Сатанинская Библия
/forums/comment/113606-quote-name-nikos-ne-to-chto-by-bolela-podnyvala-na
21.08.2013 19:51
Не то что бы болела, поднывала на подтягиваниях и отжиманиях... короче жить буду)
Хотел спросить, как увеличить кол-во подтягиваний в круге? Может стоит уменьшить отжимания? Или нет смысла, со временем сами увеличатся?</quote>

В принципе такой вариант тоже возможен.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/113607-nu-vot-nachal-delat-po-7-krugov-vchera-6-proshli-vlet
Ну вот начал делать по 7 кругов. Вчера 6 прошли влет и бодро. А сегодня организм не узнать, пришлось раза в 1,5 снизить частоту приседаний и отжиманий, чтобы осилить все 7.
/forums/comment/113608-7-krugov-vse-proshlo-normalno-krome-poslednih
10.09.2013 00:19
7 кругов. Все прошло нормально кроме последних подтягиваний, думаю из-за того, что очень устал на работе физически.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/113609-dobavil-krug-v-obshhem-to-proshlo-horosho-pravda
10.09.2013 11:30
Добавил круг, в общем то прошло хорошо, правда нагрузка ощутилась, к концу занятия пропотел как на первой неделе 😁
Сделал 14а-14-7-14 х7 кругов.
Во второй половине занятия увеличил угол "австралийских подтягиваний" на более отвесный, нагрузка возросла, эх перекладинку бы пониже, получалось бы максимально близко к вертикали.