/forums/comment/100550-trenka-14-den-100-dnevnogo-vorkauta-kak-obychno
04.02.2015 23:29
Тренька!!! 14-день 100 дневного Воркаута
Как обычно разминка, ну и комплекс по 4 подхода по 5-10-10-10упражнения отдых 45-60 сек
Идем дальше!!!
/forums/comment/100551-trenirovka-pressa-ne-polnyj-podem-tulovishha-30
04.02.2015 23:32
Тренировка пресса!

Не полный подъем туловища 30 градусо, руки на грудь 50*3=150
Подъем ног за голову, ноги прямые -10
Повороты туловища, руки между ног 30-30-10
После каждого упражнения отдых по 1 мин.
/forums/comment/100644-trenka-15-den-100-dnevnogo-vorkauta-kak-obychno
06.02.2015 00:50
Тренька!!! 15-день 100 дневного Воркаута
Как обычно разминка, ну и комплекс по 4 подхода по 5-10-10-10упражнения отдых 45-60 сек
Идем дальше!!!
Вис 30 сек *2
/forums/comment/100645-trenka-pressa-14-den-ne-polnyj-podem-tulovishha-30
06.02.2015 00:52
Тренька пресса!!! 14-день
Не полный подъем туловища 30 градусо, руки на грудь 50*2=150
Повороты туловища, руки между ног 30-30-10
После каждого упражнения отдых по 1 мин.
/forums/comment/176930-i-mesjaca-ne-proshlo-globus-propal
26.03.2015 02:01
И месяца не прошло, глобус пропал