/forums/comment/97322-b-den-14-b-21-30-vorkaut-razminka-1-set-5-15-15-15-2
День 14.
21:30 - воркаут.
Разминка.
1 сет: 5 / 15 / 15 / 15
2 сет: 5 / 15 / 15 / 15
3 сет: 5 / 15 / 15 / 15
4 сет: 5 / 15 / 15 / 15
/forums/comment/97574-b-den-15-b-11-30-vorkaut-razminka-1-set-5-15-15-15-2
День 15.
11:30 - воркаут.
Разминка.
1 сет: 5 / 15 / 15 / 15
2 сет: 5 / 15 / 15 / 15
3 сет: 5 / 15 / 15 / 15
4 сет: 5 / 15 / 15 / 15
/forums/comment/97575-b-den-16-b-22-30-vorkaut-razminka-1-set-5-15-15-15-2
День 16.
22:30 - воркаут.
Разминка.
1 сет: 5 / 15 / 15 / 15
2 сет: 5 / 15 / 15 / 15
3 сет: 5 / 15 / 15 / 15
4 сет: 5 / 15 / 15 / 15
/forums/comment/97717-b-den-17-b-31-12-2014-sreda-10-30-vorkaut-razminka-1
День 17 (31.12.2014, среда)
10:30 - воркаут.
Разминка.
1 сет: 5 / 15 / 15 / 15
2 сет: 5 / 15 / 15 / 15
3 сет: 5 / 15 / 15 / 15
4 сет: 5 / 15 / 15 / 15
/forums/comment/97718-b-den-18-b-01-01-2015-chetverg-den-otdyha
День 18 (01.01.2015, четверг)
День отдыха.
/forums/comment/97719-b-den-19-b-02-01-2015-pjatnica-15-30-vorkaut-razminka
День 19 (02.01.2015, пятница)
15:30 - воркаут.
Разминка.
1 сет: 6 / 15 / 15 / 15
2 сет: 6 / 15 / 15 / 15
3 сет: 6 / 15 / 15 / 15
4 сет: 6 / 15 / 15 / 15
Чувствую, что могу добавить еще на присед и отжимания +5.
Правда, не знаю, выдержу ли с добавлением круга.
/forums/comment/98055-b-den-20-b-03-01-2015-subbota-den-otdyha
День 20 (03.01.2015, суббота)
День отдыха.
/forums/comment/98056-b-den-21-b-04-01-2015-vs-21-30-vorkaut-razminka-1-set
День 21 (04.01.2015, Вс)
21:30 - воркаут.
Разминка.
1 сет: 5 / 20 / 20 / 20
2 сет: 5 / 20 / 20 / 20
3 сет: 5 / 20 / 20 / 20
4 сет: 5 / 20 / 20 / 20
После 20 последних отжиманий было тяжеловато.
/forums/comment/98057-b-den-22-b-05-01-2015-pnd-15-30-vorkaut-razminka-1
День 22 (05.01.2015, Пнд)
15:30 - воркаут.
Разминка.
1 сет: 5 / 16 / 16 / 16
2 сет: 5 / 16 / 16 / 16
3 сет: 5 / 16 / 16 / 16
4 сет: 5 / 16 / 16 / 16
5 сет: 5 / 16 / 16 / 16
/forums/comment/98058-b-den-23-b-06-01-2015-vt-18-30-vorkaut-razminka-1-set
День 23 (06.01.2015, Вт)
18:30 - воркаут.
Разминка.
1 сет: 5 / 15 / 15 / 15
2 сет: 5 / 15 / 15 / 15
3 сет: 5 / 15 / 15 / 15
4 сет: 5 / 15 / 15 / 15
5 сет: 5 / 15 / 15 / 15
/forums/comment/98323-b-den-24-b-07-01-2015-sr-18-30-vorkaut-razminka-1-set
День 24 (07.01.2015, Ср)
18:30 - воркаут.
Разминка.
1 сет: 5 / 16 / 16 / 16
2 сет: 5 / 16 / 16 / 16
3 сет: 5 / 16 / 16 / 16
4 сет: 5 / 16 / 16 / 16
5 сет: 5 / 16 / 16 / 16
/forums/comment/98324-b-den-25-b-08-01-2015-cht-20-30-vorkaut-razminka-1
День 25 (08.01.2015, Чт)
20:30 - воркаут.
Разминка.
1 сет: 5 / 20 / 15 / 20
2 сет: 5 / 20 / 15 / 20
3 сет: 5 / 20 / 15 / 20
4 сет: 5 / 20 / 15 / 20
5 сет: 5 / 20 / 15 / 20
/forums/comment/98325-b-den-26-b-08-01-2015-pt-20-30-vorkaut-razminka-1-set
День 26 (08.01.2015, Пт)
20:30 - воркаут.
Разминка.
1 сет: 6 / 20 / 15 / 20
2 сет: 6 / 20 / 15 / 20
3 сет: 6 / 20 / 15 / 20
4 сет: 6 / 20 / 15 / 20
5 сет: 6 / 20 / 15 / 20
/forums/comment/98530-b-den-27-b-10-01-2015-sb-20-30-vorkaut-razminka-1-set
День 27 (10.01.2015, Сб)
20:30 - воркаут.
Разминка.
1 сет: 6 / 20 / 16 / 20
2 сет: 6 / 20 / 16 / 20
3 сет: 6 / 20 / 16 / 20
4 сет: 6 / 20 / 16 / 20
5 сет: 6 / 20 / 16 / 20
/forums/comment/98531-b-den-28-b-11-01-2015-vskr-otdyh
День 28 (11.01.2015, Вскр)
Отдых.
