Есть тут спринтеры в теме? Пишите свои мысли в ответах!
/forums/comment/94444-quote-name-ogrudko-vopros-zadaju-zaochno-razve-nelzja
08.12.2014 17:39
вопрос задаю заочно - разве нельзя пробежать 60-100 метров, задержав дыхание? </quote>
конечно можно
ибо дыхание в спринте имеет второстепенное значение ввиду своей скоротечности; а вот после, ага, как загнанная лошадь ...дышишь ))
но лучше всёж хоть как-то дышать! зачем себе кислород перекрывать умышленно ?
P.S. консенсус 😇

/forums/comment/94445-ja-kak-raz-i-dumal-chto-v-sprinte-dyhanie-daet-ochen
08.12.2014 17:49
Я как раз и думал, что в спринте дыхание дает очень малый вклад в энергообеспечение и эффективность работы, я думаю не больше 5-15% в зависимости от дистанции. Не призываю никого бегать, задерживая дыхание. Опять же не читая пока ссылки, следующий забег (подход?), нужно делать ведь после "уплаты" кислородного долга?
/forums/comment/94455-quote-name-ogrudko-ja-kak-raz-i-dumal-chto-v-sprinte
08.12.2014 18:40
Я как раз и думал, что в спринте дыхание дает очень малый вклад в энергообеспечение и эффективность работы, я думаю не больше 5-15% в зависимости от дистанции. Не призываю никого бегать, задерживая дыхание. Опять же не читая пока ссылки, следующий забег (подход?), нужно делать ведь после "уплаты" кислородного долга?</quote>

Конечно, надышался, восстановил пульс, и вперёд, по новой!
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/94459-chelnochnyj-beg-10-na-10-mojo-ljubimoe-uprazhnenie
08.12.2014 19:01
Челночный бег 10 на 10 - моё любимое упражнение!
/forums/comment/94464-u-nas-na-ulice-minus-20-uslovij-dlja-sprinta-net
У нас на улице минус 20, условий для спринта нет совсем 😁. Но выход есть - друзья, играйте в футбол, там спринта сколь угодно и как раз в темпе - резкий рывок/медленно трусцой. Рррэкомендую ))
/forums/comment/94470-quote-name-motobek-u-nas-na-ulice-minus-20-uslovij
08.12.2014 20:23
У нас на улице минус 20, условий для спринта нет совсем 😁. Но выход есть - друзья, играйте в футбол, там спринта сколь угодно и как раз в темпе - резкий рывок/медленно трусцой. Рррэкомендую ))</quote>

А как суставы-то тебе будут благодарны, особенно зимой, на рыхлом снежку 😉
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/94480-quote-name-ogrudko-ja-kak-raz-i-dumal-chto-v-sprinte
08.12.2014 21:09
Я как раз и думал, что в спринте дыхание дает очень малый вклад в энергообеспечение и эффективность работы, я думаю не больше 5-15% в зависимости от дистанции. Не призываю никого бегать, задерживая дыхание. Опять же не читая пока ссылки, следующий забег (подход?), нужно делать ведь после "уплаты" кислородного долга?</quote>
Попробовали тут прикинуть - примерно 30-40 вдохов за 100 метров, без этого дыхания ты на сотке на спринте просто сдохнешь, но теоретически, конечно, можно не дышать!!, опять же если хочешь бежать спринт, то есть быстро, очень быстро, то дышать нужно.
/forums/comment/94488-jeto-ja-k-tomu-chto-mne-tozhe-kazhetsja-somnitelnym
08.12.2014 22:13
Это я к тому, что мне тоже кажется сомнительным, что за счет спринта можно прокачать аэробные возможности организма. Хотя беговая тренировка спринтерская - это по сути ВИИТ (высокоинтенсивная интервальная тренировка)? Если так, то исследования говорят, что наоборот, МПК повышается только в путь.
/forums/comment/94491-s-jenergeticheskoj-tochki-zrenija-vse-url-http-2dip-ru
08.12.2014 22:40
С энергетической точки зрения, все <url="http://2dip.ru/рефераты/85018/">скоростно-силовые упражнения</url> относятся к анаэробным. Предельная продолжительность их - менее 1-2 мин. (про анаэробный гликолиз и прочий лактацидный кислородный долг см там-же)
лучше всего и вся в путь в итоге развивается у бегунов на средние ))))))))))
P.S. сделали бы лучше просто информационный пост про БЕГ во всех его ипостасях и тень на плетень бы не попала 😇

/forums/comment/94513-quote-name-brom-s-jenergeticheskoj-tochki-zrenija-vse
09.12.2014 04:22
С энергетической точки зрения, все <url="http://2dip.ru/рефераты/85018/">скоростно-силовые упражнения</url> относятся к анаэробным. Предельная продолжительность их - менее 1-2 мин. (про анаэробный гликолиз и прочий лактацидный кислородный долг см там-же)
лучше всего и вся в путь в итоге развивается у бегунов на средние ))))))))))
P.S. сделали бы лучше просто информационный пост про БЕГ во всех его ипостасях и тень на плетень бы не попала 😇</quote>

Убедили, давай делать общий пост про бег)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/94547-quote-name-brom-p-s-sdelali-by-luchshe-prosto
09.12.2014 09:37
P.S. сделали бы лучше просто информационный пост про БЕГ во всех его ипостасях и тень на плетень бы не попала</quote>
В рамках 100-дневки нет спецов по бегу, чтобы написать соответствующие инфо-посты
/forums/comment/94573-quote-name-ogrudko-quote-name-brom-p-s-sdelali-by
09.12.2014 12:49
P.S. сделали бы лучше просто информационный пост про БЕГ во всех его ипостасях и тень на плетень бы не попала</quote>
В рамках 100-дневки нет спецов по бегу, чтобы написать соответствующие инфо-посты</quote>

Если сформулировать основные моменты, которые стоит осветить по данному вопросу, и если на него есть запрос, то спецов (внешних) найти можно 😃 На базовом уровне дать основы, почему нет?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/94576-da-mozhno-poprobovat-v-obshherazvivajushhem-stile-cel
09.12.2014 13:12
да, можно попробовать, в общеразвивающем стиле:
цель (польза)
виды бега
типы бега
техники бега
задействованные системы (мышцы, сердце, дыхание)
три "П" - посильность, постепенность, постоянство

/forums/comment/94598-jeto-stoit-chitat-kak-konechno-rebjata-ja-s-radostju
09.12.2014 16:08
Это стоит читать как "конечно ребята, я с радостью напишу инфо-пост на тему бега, и даже не один"?
/forums/comment/94612-quote-name-ogrudko-jeto-stoit-chitat-kak-konechno
09.12.2014 17:45
Это стоит читать как "конечно ребята, я с радостью напишу инфо-пост на тему бега, и даже не один"?</quote>

я отвечаю за то, что я написал, но не отвечаю за то, как меня прочитали 😁

P.S. можт в январские каникулы чтонить сообразим