/forums/comment/618435-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-18-p-p-beg-25-km-1-ch
утро: (outdoor; t +18)
бег - 25 км - 1 ч. 52 мин.01 сек. (ср.темп 4,29 км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,8 кг
Сезон открыт
/forums/comment/618448-i-data-ed3-3-i-p-chto-to-mutnenkaja-p-p-reka-prud-p
Что-то мутненькая..
Река? Пруд?
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618466-i-data-ed3-3-i-p-mutnaja-vsjakaja-presnaja-nu-da-ne
мутная, всякая, пресная , ну да, не море-окиян (в такие места 12 лет не выбирался уж)
"речка" - это когда-как - речка, озеро, пруд; варианты у меня в мск и окресностях есть
/forums/comment/618467-i-data-ed3-3-i-p-den-outdoor-t-18-p-p-beg-14-km-1-ch
день : (outdoor; t +18)
бег - 14 км - 1 ч. 03 мин. 29 сек. (ср.темп 4,32 км)
бег трусцой - 1 км
СФП
ходьба - 3 км
/forums/comment/618468-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
мутная, всякая, пресная , ну да, не море-окиян (в такие места 12 лет не выбирался уж)
"речка" - это когда-как - речка, озеро, пруд; варианты у меня в мск и окресностях есть
Ёксель моксель.. и на черном море не был???
Я прям щас тут.. но не купаюсь.. дельфинами любуюсь)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/618469-i-data-ed3-3-i-p-na-chernom-ne-byl-20-let-img-class
на черном не был 20 лет
/forums/comment/618497-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-18-p-p-beg-15-km-1-ch
утро - outdoor (+18)
бег - 15 км - 1 ч. 05 мин. 56 сек (4,24 км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
/forums/comment/618512-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-16-p-p-beg-15-km-1-ch
утро: (outdoor; t +16)
бег - 15 км - 1 ч. 05 мин. 48 сек. (ср.темп 4,23/ км)
бег трусцой -2 км
перекладина, брусья
ходьба - 2 км
/forums/comment/618527-i-data-ed3-3-i-p-utro-indoor-p-p-beg-10-km-46-min-04
утро - indoor
бег - 10 км - 46 мин.04 сек (ср.темп 4,36/км )
бег трусцой - 1 км
OФП
бег (домой) - 3 км (улица) - 13 мин. 14 сек
/forums/comment/618549-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-3-p-p-zarjadka-p-p
утро: (outdoor; t +3)
зарядка
бег - 10 км - 43 мин.07 сек.(ср.темп 4,18/ км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
/forums/comment/618582-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-6-p-p-beg-30-km-2-ch
утро: (outdoor; t +6)
бег - 30 км - 2 ч. 11 мин.46 сек. (ср.темп 4,23 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,3 кг
/forums/comment/618618-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-8-p-p-beg-12-km-52
утро: (outdoor; t +8)
бег - 12 км - 52 мин. 05 сек. (ср.темп 4,20/ км)
разминка
перекладина, брусья
бег - 3 км - 13 мин. 30 сек
ходьба - 2 км
/forums/comment/618641-i-data-ed3-3-i-p-den-outdoor-t-8-p-p-beg-12-km-51-min
день : (outdoor; t +8)
бег - 12 км - 51 мин. 49 сек. (ср.темп 4,19 км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
/forums/comment/618659-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-8-p-p-beg-15-km-1-ch-05
утро - outdoor (+8)
бег - 15 км - 1 ч. 05 мин. 02 сек (4,20 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 1 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
/forums/comment/618690-i-data-ed3-3-i-p-den-outdoor-t-3-p-p-beg-10-km-43-min
день : (outdoor; t +3)
бег - 10 км - 43 мин. 46 сек. (ср.темп 4,22 км)
бег трусцой - 2 км
OФП
ходьба - 3 км
