Глобальный форум Дневники тренировок

Как я качаю пресс

/forums/comment/597562-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
artem2100
artem2100
Москва
14.05.2023 04:01
Safrayt
Год 2019... всё ещё 500 прямых и 500 боковых подъёмов корпуса в день.
P.S. Мировые запасы нормального аниме подходят к концу...
Мне кажется, можно сильно сэкономить время, делая только подъемы ног на шведской стенке. В том числе, если надо, то и боковые.

/forums/comment/597597-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Safrayt
Safrayt
Балашиха
15.05.2023 09:31
artem2100
Safrayt
Год 2019... всё ещё 500 прямых и 500 боковых подъёмов корпуса в день.
P.S. Мировые запасы нормального аниме подходят к концу...
Мне кажется, можно сильно сэкономить время, делая только подъемы ног на шведской стенке. В том числе, если надо, то и боковые.
делаю их один раз в неделю в среду. 10 подходов по 12 повторений боковых и 10 по 12 прямых. Отдых 1 минута. Хват не выдерживает)
Го дружить в инсте 😜

Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"
/forums/comment/597679-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
artem2100
artem2100
Москва
17.05.2023 02:19
Safrayt
artem2100
Safrayt
Год 2019... всё ещё 500 прямых и 500 боковых подъёмов корпуса в день.
P.S. Мировые запасы нормального аниме подходят к концу...
Мне кажется, можно сильно сэкономить время, делая только подъемы ног на шведской стенке. В том числе, если надо, то и боковые.
делаю их один раз в неделю в среду. 10 подходов по 12 повторений боковых и 10 по 12 прямых. Отдых 1 минута. Хват не выдерживает)
Мне хватает хвата, нарабатываемых в подтягиваниях. Если сделать вначале 1-2 подхода к подтягиваниям, мне потом намного проще сильнее вцепиться в перекладину в подъемах ног.

/forums/comment/605307-i-data-ed3-3-i-p-tak-chjo-tam-shhas-p-p-okolo-500
Safrayt
Safrayt
Балашиха
13.03.2024 23:38
Так... чё там щас.
Около 500 повторений прямых скручиваний на скамье (или 1 серия аниме).
И в среду делаю уже 5 подходов по 20 повторов прямых подъемов ног к турнику и 5 подходов по 20 боковых подъемов.
Го дружить в инсте 😜

Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.04.2024 10:47]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[30.04.2024 10:24]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[29.04.2024 15:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[30.04.2024 00:10]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[30.04.2024 11:23]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[29.04.2024 19:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[30.04.2024 16:27]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[30.04.2024 16:18]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[30.04.2024 15:43]
Level Up!
ALKRY[30.04.2024 15:25]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[30.04.2024 15:04]
Пресс к лету 2024
Zilog[30.04.2024 14:54]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[30.04.2024 11:39]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[30.04.2024 11:23]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[30.04.2024 10:45]
трень 2
Anastasia13[30.04.2024 09:53]