/forums/comment/65202-100-9160
15.04.2014 04:30
+100=9160
/forums/comment/65316-105-9265
16.04.2014 02:06
+105=9265
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/65321-100-9365
16.04.2014 05:22
+100=9365
/forums/comment/65498-100-9465
18.04.2014 04:50
+100=9465
/forums/comment/66303-70-9535
25.04.2014 01:51
+70=9535
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/66415-200-9735
26.04.2014 10:47
+200=9735
/forums/comment/66659-105-9840
29.04.2014 03:14
+105=9840
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/67113-120-9960
04.05.2014 01:12
+120=9960
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/67360-100-10060-eshhe-let-5-i-gotovo-ili-chelovek-10-letom
07.05.2014 05:26
+100=10060 еще лет 5 и готово😃 Или человек 10...

Летом много бегаю, "хиленькие" ножки не справляются с нагрузкой, так что прыжками придется пожертвовать(до наступления холодов)
/forums/comment/69087-po-chut-chut-budu-pribavljat-70-10130
27.05.2014 17:27
по чуть-чуть буду прибавлять. +70=10130
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/71757-50-10180
02.07.2014 13:09
+50=10180
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/71856-80-10260
03.07.2014 17:40
+80=10260
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/72172-70-10330
10.07.2014 01:30
+70=10330
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/72235-b-rekomenduju-dobavit-k-1-postu-b-u-u-raznozhka
11.07.2014 04:52
Рекомендую добавить к 1 посту:

Разножка
Упражнения для ягодиц

Исходное положение: Встаньте прямо. Сделайте большой шаг правой ногой вперёд, и примите положение выпада, согнув правую ногу в колене, а левую сохраняя практически прямой. Руки, если в них нет дополнительного груза, можно удерживать на поясе.

Резко оттолкнитесь от пола ногами и поменяйте положение ног на противоположное (теперь левая нога согнута, а правая сзади почти прямая). Продолжайте такие прыжки со сменой положения ног нужное количество раз.

Упражнение развивает все мышцы ног, ягодицы, улучшает координацию и равновесие.

Дыхание: При толчке ногами и прыжке делайте выдох, при выпаде - вдох.

Вариации упражнения: Упражнение можно выполнять с различным дополнительным отягощением в руках. А также можно надевать на голень специальные утяжелители.

/Спорт - это сила!/
/forums/comment/72266-10-10340
11.07.2014 16:18
+10=10340
/Спорт - это сила!/