/forums/comment/43573-quote-name-ogrudko-ignat-ja-chestno-govorja-ne-pojmu
26.09.2013 11:31
Игнат, я честно говоря не пойму, что именно у Вас не так с руками:
Во-первых, у Вас в профиле указано, что вы подтягиваетесь 7 раз, почему у Вас в круге удается выполнить только 1 подтягивание? Это явно не должна быть критическая нагрузка для Вас.
Во-вторых, что за боли Вы испытываете, в мышцах или суставах? Когда появились и как изменялись за эти 4 дня?</quote>


В дневнике все подробно описано

http://workout.su/forum_thread/2417?page=1

В суставах боли нет. Только мышцы. После тренировок при сгибании в локте руку как будто слегка сводит и разогнуть её полностью можно только с усилием.

С уважением.
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/43575-pravilno-li-ja-ponimaju-chto-snizhenie-kolichestva
26.09.2013 11:34
(Правильно ли я понимаю, что снижение количества повторов подтягиваний, боль мышц спины и предплечий - это следствие того, что до этого я последний раз регулярно подтягивался года три назад?)

Перегрузил мышцы, обычные подтягивания сильно нагружают как раз те области, про которые ты написал, перейди пока на австралийские, может быть, день отдыха, мажь проблемные зоны феброфид гель 1-2 раза в день дня 2-3, боли должны пройти
/forums/comment/43590-quote-name-korado-interesujut-travmy-chto-bylo-v
26.09.2013 12:23
Интересуют травмы - что было в весенней сотне?? какие травмы и по какой причине??
</quote>
Тоже вопрос, причем по следующей причине:
занимался с 22.08.2013 года по весенней программе. На 28й день на 7м круге после последнего приседания неудачно вывернул ногу. Что-то слегка-слегка хрустнуло в колене. Колено начало чувствовать себя некомфортно плюс иногда похрустывание и слабая боль.
Дня три не занимался, решил начать вместе со всеми осеннюю программу. Однако чувствую, что нога не в норме, поэтому делал только подтягивания и отжимания.
Сегодня сходил в травмпункт: оказалось растяжение. Посоветовали бандаж и на ТРИ! недели запретили бегать-прыгать-приседать и тп.
Что делать?
Чем заменить приседания?
/forums/comment/43597-4-den-polet-normalnyj-5-10-10-10-kol-vo-povtorenij-ne
26.09.2013 12:44
4 день "полет нормальный". (5/10/10/10), кол-во повторений не увеличиваю. Уделяь внимание технике и дыханию.
/forums/comment/43598-rebjat-u-menja-vopros-kogda-prisedaju-pjatki
26.09.2013 12:47
Ребят,у меня вопрос когда приседаю пятки отрываются,пробовал с друзьями держать ноги,но если сижу то пятки никак не ставятся,мне кажеться,когда пытаюсь присесть с пятками,прижатыми к полу,то попытки вызывают боль,что делать,я с детства деревянный,может это недостаток растяжки,раз больно?
/forums/comment/43599-rebjat-u-menja-vopros-kogda-prisedaju-pjatki
26.09.2013 12:47
Ребят,у меня вопрос когда приседаю пятки отрываются,пробовал с друзьями держать ноги,но если сижу то пятки никак не ставятся,мне кажеться,когда пытаюсь присесть с пятками,прижатыми к полу,то попытки вызывают боль,что делать,я с детства деревянный,может это недостаток растяжки,раз больно?
/forums/comment/43600-den-4-7-10-15-10-4
26.09.2013 12:51
день 4

(7/10/15/10)*4
/forums/comment/43601-a-ja-poka-zavjazal-pri-podtjagivanii-ili-otzhimanii-v
26.09.2013 13:20
А я пока завязал... При подтягивании или отжимании в правой части затылка простреливать начинает, нужно к врачу идти((
Жалко, я в подтягиваниях выходил на 9-10, на максимуме, хотя до начала программы 1 с трудом вытягивал.
/forums/comment/43602-4-den-vsjo-ok-vapros-baleat-mishcy-nog-mozhna-zanimaca
26.09.2013 13:26
4 денъ всё ок!вапрос балеат мишцы ног можна занимаца с болю?спасиба!!!
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/43603-quote-name-funakosi89-4-den-b-b-vsjo-ok-b-b-v-b-a-b
26.09.2013 13:29
4 денъ всё ок!вапрос балеат мишцы ног можна занимаца с болю?спасиба!!!</quote>
Ты специально с ошибками пишешь?
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/43605-quote-name-ant1k-quote-name-funakosi89-4-den-h3-h3
26.09.2013 13:37
4 ден

ъ

всё ок!вапрос балеат мишцы ног можна занимаца с болю?спасиба!!!</quote>
Ты специально с ошибками пишешь?</quote>
прашу прошения за ошыбки я не руский!
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/43607-quote-name-manulsar-peregruzil-myshcy-obychnye
26.09.2013 13:52
Перегрузил мышцы, обычные подтягивания сильно нагружают как раз те области, про которые ты написал, перейди пока на австралийские, может быть, день отдыха, мажь проблемные зоны феброфид гель 1-2 раза в день дня 2-3, боли должны пройти</quote>

Благодарю за совет!
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/43609-quote-name-ogrudko-ignat-ja-chestno-govorja-ne-pojmu
26.09.2013 13:55
Игнат, я честно говоря не пойму, что именно у Вас не так с руками...</quote>

Благодарю за совет в дневнике!
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/43614-interesnyj-info-post-spasibo-u-menja-vopros-ponjatno
26.09.2013 14:37
Интересный инфо-пост! Спасибо! У меня вопрос, понятно, что приседания это очень важное и нужное упражнения, но по какой причине именно они идут в двойном объеме в 100-дневной программе?
Ребят,у меня вопрос когда приседаю пятки отрываются,пробовал с друзьями держать ноги,но если сижу то пятки никак не ставятся,мне кажеться,когда пытаюсь присесть с пятками,прижатыми к полу,то попытки вызывают боль,что делать,я с детства деревянный,может это недостаток растяжки,раз больно?</quote>
Скорее всего ты в пояснице сгибаешься. Попробуй для начала приседать поставив пятки на опору высотой 4-5 см.
/forums/comment/43615-vse-ok-kachajus-d
26.09.2013 14:44
Все ок качаюсь)😃