2025_workout
/forums/comment/617372-i-data-ed3-3-i-p-15-03-2025-sb-p-p-parkran-p-p
homefalcon
homefalcon
Челябинск
15.03.2025 08:16
15.03.2025 сб
ПАРКРАН
Разминка 500 м
5 км-27.44, первые три км старался полегче бежать, получилось по 6 мин/км, последние 2 км по 5:05/км. В целом нормально, но средний пульс показал выше чем предыдущие результаты, хотя бежать было легче. Было очень скользко и чувствую колено (побаливает)
Заминка 500 м+Растяжка.
MAY the FORCE be WITH YOU
/forums/comment/617400-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
16.03.2025 15:07
homefalcon
Тех задание?!)))
Оно самое 😁
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/617422-i-data-ed3-3-i-p-17-03-2025-pn-p-p-1-prised-20-40-45
homefalcon
homefalcon
Челябинск
17.03.2025 12:42
17.03.2025 пн
1. Присед 20,40,45
2. Жим Гантелей стоя 6,6,7
3. Выпады 5,5,5
4. Тяга штанги к подбородку 2.5, 2.5, 3.75
5. Пресс 3*20
6. Подъемы на носки на 1 ноге 3*20
MAY the FORCE be WITH YOU