Глобальный форум Тренировки и упражнения

Routines от MadBarz

/forums/comment/39934-vsem-privet-nedavno-natknulsja-na-sajt-mjedbarz-tochka
metallix
metallix
Даугавпилс
16.08.2013 17:47
Всем привет ))
Недавно наткнулся на сайт мэдбарз точка ком. И нашел там интересные программы тренировок.Даже не программы, а последовательность упражнений на конкретные части тела.
Вот некоторые как пример -
http://www.madbarz.com/all-routines/view-image/4ee75a5898a2806cea5de3ab8e832168/jpg

http://www.madbarz.com/all-routines/view-image/93d6249a292b08de289840bc605d9a30/jpg

http://www.madbarz.com/all-routines/view-image/63819b49215cefd78573d7227f25d780/jpg

Хотел бы услышать ваше мнение и отзывы о них.
/forums/comment/39935-a-kak-trenirovatsja-po-jetim-programmam
Hammer
Hammer
Кишинев
16.08.2013 18:10
а как тренироваться по этим программам?
Угрозам подчиняются только трусы. И сдаются трусы.
/forums/comment/39936-lichno-ja-uzhe-nedelju-po-nim-zanimajus-reshil-tak
metallix
metallix
Даугавпилс
16.08.2013 18:29
Лично я уже неделю по ним занимаюсь. Решил так сказать попробовать. Делаю через день.
например, один день грудь + пресс
след. день спина + трицепс + пресс
дальше ноги + бицепс + пресс
как-то так.
даже легкие на вид "программки" не плохо забивают мышцы.
/forums/comment/39937-poznavatelno-tolko-dlja-togo-chtoby-posmotret-kakie
ogrudko
ogrudko
Херсон
16.08.2013 18:36
Познавательно, только для того чтобы посмотреть какие базвые упражнения используются для создания тренировок и если просмотреть довольно большое их количество, то начинаешь понимать общие принципы составления программ. Тупо следовать написанному (количество повторов, подходов, очередность, время отдыха) естественно не следует. а подгонять програмку под свои нужды.
/forums/comment/39938-ochen-krasivo-i-udobno-oformleno-mozhno-skachat-ih
Hammer
Hammer
Кишинев
16.08.2013 19:00
очень красиво и удобно оформлено, можно скачать их себе на телефон.)
Угрозам подчиняются только трусы. И сдаются трусы.
/forums/comment/39941-jeto-krutye-programmy-kotorye-otlichno-podhodjat-dlja
WasD
WasD
Москва
16.08.2013 21:01
Это крутые программы, которые отлично подходят для внесения разнообразия в свои тренировки 😃 ну и можно оценить объём, который нужно делать, чтобы реально получать результаты 😃

Здесь кстати 33 программы от madbarz.com можно найти - http://workout.su/articles/259
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/39945-kstati-kak-minimum-programmy-urovnja-hard-jeto-realnye
ogrudko
ogrudko
Херсон
17.08.2013 00:12
Кстати, как минимум программы уровня Hard - это реальные тренировочные схемы реальных крутых пацанчиков из команд уровня Bar-barians и иже с ними.
/forums/comment/39956-quote-name-ogrudko-kstati-kak-minimum-programmy
WasD
WasD
Москва
17.08.2013 12:35
<quote name=ogrudko>
Кстати, как минимум программы уровня Hard - это реальные тренировочные схемы реальных крутых пацанчиков из команд уровня Bar-barians и иже с ними.</quote>

Так где программы с фотками - это программы, предложенные конкретными людьми 😃 они интереснее всего 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/59418-sdelal-i-napechatal-dlja-sebja-plakaty-formata-a1-m-b
adn
adn
Екатеринбург
27.02.2014 21:57
Сделал и напечатал для себя плакаты формата А1, м.б. кому полезно будет:
- beginner level
https://docs.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjNUJCNm5hM1U1RlU/edit
- medium level
https://drive.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjLUU5ZUpmOXpYcTA/edit?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjWUdoSEcxT3RmWEU/edit?usp=sharing
игра
https://drive.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjZ3pJZmFmYWpTVUk/edit?usp=sharing
- hard level
https://docs.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjZlVhdlJadHpjMlk/edit
/forums/comment/63910-vsem-privet-ja-nachinal-zanimatsja-po-jetim-programmam
Tulenchik81
Tulenchik81
Новороссийск
02.04.2014 17:13
Всем привет. Я начинал заниматься по этим программам. Через три месяца смог выполнить все предложенные программы уровня новичек. Рекомендую всем, это настоящий Workout !
Смог изменить себя-сможешь изменить мир!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 02:21]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]
После SOTKI
Alexandr_Neon[24.04.2024 22:51]
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[24.04.2024 20:22]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[24.04.2024 18:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[24.04.2024 18:29]