/forums/comment/39934-vsem-privet-nedavno-natknulsja-na-sajt-mjedbarz-tochka
16.08.2013 17:47
Всем привет ))
Недавно наткнулся на сайт мэдбарз точка ком. И нашел там интересные программы тренировок.Даже не программы, а последовательность упражнений на конкретные части тела.
Вот некоторые как пример -
http://www.madbarz.com/all-routines/view-image/4ee75a5898a2806cea5de3ab8e832168/jpg

http://www.madbarz.com/all-routines/view-image/93d6249a292b08de289840bc605d9a30/jpg

http://www.madbarz.com/all-routines/view-image/63819b49215cefd78573d7227f25d780/jpg

Хотел бы услышать ваше мнение и отзывы о них.
/forums/comment/39935-a-kak-trenirovatsja-po-jetim-programmam
16.08.2013 18:10
а как тренироваться по этим программам?
Угрозам подчиняются только трусы. И сдаются трусы.
/forums/comment/39936-lichno-ja-uzhe-nedelju-po-nim-zanimajus-reshil-tak
16.08.2013 18:29
Лично я уже неделю по ним занимаюсь. Решил так сказать попробовать. Делаю через день.
например, один день грудь + пресс
след. день спина + трицепс + пресс
дальше ноги + бицепс + пресс
как-то так.
даже легкие на вид "программки" не плохо забивают мышцы.
/forums/comment/39937-poznavatelno-tolko-dlja-togo-chtoby-posmotret-kakie
16.08.2013 18:36
Познавательно, только для того чтобы посмотреть какие базвые упражнения используются для создания тренировок и если просмотреть довольно большое их количество, то начинаешь понимать общие принципы составления программ. Тупо следовать написанному (количество повторов, подходов, очередность, время отдыха) естественно не следует. а подгонять програмку под свои нужды.
/forums/comment/39938-ochen-krasivo-i-udobno-oformleno-mozhno-skachat-ih
16.08.2013 19:00
очень красиво и удобно оформлено, можно скачать их себе на телефон.)
Угрозам подчиняются только трусы. И сдаются трусы.
/forums/comment/39941-jeto-krutye-programmy-kotorye-otlichno-podhodjat-dlja
16.08.2013 21:01
Это крутые программы, которые отлично подходят для внесения разнообразия в свои тренировки =) ну и можно оценить объём, который нужно делать, чтобы реально получать результаты =)

Здесь кстати 33 программы от madbarz.com можно найти - http://workout.su/articles/259
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/39945-kstati-kak-minimum-programmy-urovnja-hard-jeto-realnye
17.08.2013 00:12
Кстати, как минимум программы уровня Hard - это реальные тренировочные схемы реальных крутых пацанчиков из команд уровня Bar-barians и иже с ними.
/forums/comment/39956-quote-name-ogrudko-kstati-kak-minimum-programmy
17.08.2013 12:35
Кстати, как минимум программы уровня Hard - это реальные тренировочные схемы реальных крутых пацанчиков из команд уровня Bar-barians и иже с ними.


Так где программы с фотками - это программы, предложенные конкретными людьми =) они интереснее всего =)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/59418-sdelal-i-napechatal-dlja-sebja-plakaty-formata-a1-m-b
27.02.2014 21:57
Сделал и напечатал для себя плакаты формата А1, м.б. кому полезно будет:
- beginner level
https://docs.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjNUJCNm5hM1U1RlU/edit
- medium level
https://drive.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjLUU5ZUpmOXpYcTA/edit?usp=sharing
https://drive.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjWUdoSEcxT3RmWEU/edit?usp=sharing
игра
https://drive.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjZ3pJZmFmYWpTVUk/edit?usp=sharing
- hard level
https://docs.google.com/file/d/0B-pImVIbRiUjZlVhdlJadHpjMlk/edit
/forums/comment/63910-vsem-privet-ja-nachinal-zanimatsja-po-jetim-programmam
02.04.2014 17:13
Всем привет. Я начинал заниматься по этим программам. Через три месяца смог выполнить все предложенные программы уровня новичек. Рекомендую всем, это настоящий Workout !
Смог изменить себя-сможешь изменить мир!