Помогите с программой!

Глобальный форум Тренировки и упражнения

4850

1 2

Вперед

mikhailir

Москва

21.08.2013 01:56

Чаще конечно говорят, что начнут с понедельника или с нового года, но всегда подразумевается, что не начнут никогда. Хочешь начать - встань из-за компа и подтянись пару раз, и вот ты уже начал.</quote>

Не в обиду, не Пи..ди если не знаешь человека! Сказал что планирую начать с мая, значит начну, если конечно ничего страшного со мной не случится!

Зачем жим каждый день делать?</quote>

А кто его каждый день делает?
Понедельник:
Жим штанги в наклоне (это как раз на широчайшие плечи)
Среда:
Жим лежа узким хватом (это трицепс)
Пятница:
Жим лежа (грудь)

Name:>

Чтобы иметь фигуру как у парней, которые занимаются на турниках, нужно заниматься на турниках, это просто и логично)))</quote>

Так я и спросил про программу!!! (100 дневная программа не подходит)

Короче я смотрю в сторону "Paul Wade - Тренировка заключенных". Судя по тому что пишет автор в начале книги я думаю это именно то чего я хочу. Книгу уже заказал, пока читаю в эл. варианте. Пишет вроде грамотно. Кто нибудь занимался по этой программе?
А ну и сегодня пойду проверю сердце с сосудами, а то что то сильно голова кружиться после тренировки!

Ежедневно пресс по этому видео:

http://workout.su/video/show_video/1834

Kreiser

Москва

21.08.2013 07:04

А ну и сегодня пойду проверю сердце с сосудами,</quote>

Лучше сразу до мая в больницу лечь, подготовить организм к тренировкам!
В 28 ходить сердце и сосуды проверять - это маразм, имхо.

Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

ogrudko

Херсон

21.08.2013 10:55

Не в обиду, не Пи..ди если не знаешь человека! Сказал что планирую начать с мая, значит начну, если конечно ничего страшного со мной не случится!</quote>

А почему с мая? Ну я понимаю, что арбузы в сентябре садить глупо или там шорты покупать нет смысла, а что мешает стать сильнее именно сейчас, а не в мае? Что должно кардинально поменяться в твоей жизни, что именно в мае случится такого, что будет открыта зеленая дорога?

Опять же не в обиду будет сказано. но нет ничего проще и ничего труднее, чем начать любое дело. Ты его или начал или нет. Работа над своим телом начинается с работы над своим телом, а не чтением книг, поиском диет и т.д. Критиковать программу 100-дневки, что она не подходит, как и любую другую программу на свете не очень корректно (это мягко говоря). Я на 100-дневку вышел случайно, в пару кликов мышкой и на ее месте могла оказаться любая другая программа, которая я уверен помогла бы мне улучшить свою физическую форму, но что точно есть на этом форуме, так это хорошие участники и координаторы, которым действительно хочется помочь другим людям стать лучше, здоровее, сильнее. И это самое замечательное, что я увидел на этом ресурсе.

Очень тяжело прогрессировать, когда у тебя уже есть определенные наработки и ты пытаешься достичь каких-то экстремальных, выдающихся результатов, тогда да, надо уже очень четко и детально разбирать весь свой образ жизни, тренировки, питание. А если, пардон, ты подтягиваешься всего 3 раза, то ЛЮБАЯ физическая нагрузка будет давать тебе результат, если ты не обманываешь себя и действительно занимаешься, а не приходишь на тренировку для "галочки" или по другим, совершенно посторонним причинам.

Все, что я написал выше не подразумевает каким-то образом тебя обидеть, но лишь разбудить в тебе спортивную злость и способность доказать, что ты можешь добиться того, чего хочешь.

mikhailir

Москва

21.08.2013 13:35

Лучше сразу до мая в больницу лечь, подготовить организм к тренировкам!
В 28 ходить сердце и сосуды проверять - это маразм, имхо.</quote>

Ну маразм не маразм, а сходил не зря. Проблемы есть.
Возраст сосудистой системы = 44 года (при моих 28)
Тахикардия - пульс 99 уд. в минуту
Давление - 138/85
Врач сказала что тяжести лучше не тягать, начать с физкультуры. Посоветовала скандинавскую ходьбу и работу со своим весом.
Вот такие дела. Всему виной бурная молодость