/forums/comment/594629-i-data-ed3-3-i-p-podskazhite-chto-skoree-vsego-stanet
20.02.2023 15:07
Подскажите, что скорее всего станет с человеком, если он изменит для себя Сотку?
Точнее:
1) Будет делать Сотку только 3 раза в неделю (+ 1 день растяжки).
2) Отдых между кругами будет 2 минуты.

Перетренированность будет?
Результаты в упражнениях хуже будут?
Быстрее бросит?

Интересует именно физическая функция Сотки, не образовательная.


Помню, великий модератор Олег ogrudko (году в 2017-м) хотел создать две экспериментальные группы добровольцев, одна бы тренила по стандарту 5 дней/1 мин, другая по 3 дня/2 мин.
Люди зачислялись бы в группы не по своему желанию, а в случайном порядке.
Но желающих всего человек 5 нашлось, а надо было 20-ть. Поэтому эксперимент не состоялся.

/forums/comment/594631-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
20.02.2023 16:29
1) Будет делать Сотку только 3 раза в неделю (+ 1 день растяжки).
2) Отдых между кругами будет 2 минуты.
1) Уменьшится вероятность выработки привычки, повысится вероятность бросания программы.

2) Не будет успевать восстанавливаться за 24 часа. А может и за 48 не будет успевать. Но это надо смотреть.

Главным образом этот вариант не используется по первой причине, потому что смысл СОТКИ не в результате по физухе, а в том, чтобы привить человеку привычку заниматься регулярно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD