/forums/comment/589684-i-data-ed3-3-i-p-72-den-p-p-1-razminka-p-p-2-podhody
72 день.
1) разминка
2) подходы с техникой3, отдых - 45 сек:
6*4 подтягивания
6*8 приседания
6*4 отжимания на брусьях
6*8 выпадов на каждую ногу
3) заминка
Впервые встретил на площадке тренирующегося человека за неделю( и это был не я)
Идëм дальше!
/forums/comment/589724-i-data-ed3-3-i-p-73-den-p-p-1-razminka-p-p-2-podhody
73 день.
1) разминка
2) подходы с техникой3 , отдых - 45 сек:
6*4 подтягивания
6*8 приседания
6*8 отжимания
6*8 выпадов на каждую ногу
3) заминка
Тренировка была лёгкой, нужно увеличивать количество повторений. Идём дальше!
/forums/comment/589740-i-data-ed3-3-i-p-74-den-p-p-segodnja-otdyh-p
/forums/comment/589788-i-data-ed3-3-i-p-75-den-p-p-razminka-p-p-podhody-s
75 день.
Разминка
Подходы с техникой3, отдых - 60 сек:
6*5 подтягивания
6*10 приседания
6*10 отжимания
6*10 выпадов на каждую ногу
Заминка
Самое удивительное, что сложнее всего дались выпады, хотя раньше хуже шли отжимания. Идём дальше!
/forums/comment/589790-i-data-ed3-3-i-p-uvidel-na-ploshhadke-kto-nibud-znaet
Увидел на площадке, кто-нибудь знает зачем это?
/forums/comment/589849-i-data-ed3-3-i-p-76-den-p-p-razminka-p-p-podhody-s
76 день.
Разминка
Подходы с техникой3, отдых - 60 сек:
6*5 подтягивания
6*10 приседания
6*10 отжимания
6*10 выпадов на каждую ногу
Заминка
Было жарко, не рассчитал время, весь взмок
Идём дальше!
/forums/comment/589902-i-data-ed3-3-i-p-77-den-p-p-rastjazhka-img-class
77 день.
Растяжка
Сегодня был на площадке в Нескучном саду
/forums/comment/589923-i-data-ed3-3-i-p-78-den-p-p-razminka-p-p-podhody-s
78 день.
Разминка
Подходы с техникой 4,отдых -60 сек:
6*4 подтягивания
6*8 приседания
6*8 отжимания
6*8 выпады на каждую ногу
Заминка
Частичные повторы хорошо так задействуют мышцы. На площадке встретил мужчину, пообщались на довольно интересные темы. Идём дальше!
/forums/comment/589955-i-data-ed3-3-i-p-79-den-p-p-razminka-p-p-podhody-s
79 день
Разминка
Подходы с техникой 4, отдых - 60 сек:
6*4 подтягивания
6*8 приседания
5*8 отжимания, сил на 6 подход не хватило, руки забились
6*8 выпадов на каждую ногу
Заминка
Было тяжко, техника 4 пока самая сложная из пробованных мной. Идём дальше!
/forums/comment/589982-i-data-ed3-3-i-p-80-den-p-p-segodnja-otdyh-kotoryj
80 день.
Сегодня отдых, который должен быть завтра
/forums/comment/590013-i-data-ed3-3-i-p-81-den-p-p-razminka-p-p-podhody-s
81 день.
Разминка
Подходы с техникой4, отдых - 60 сек:
6*4 подтягиваний
6*8 приседаний
6*6 отжиманий
6*8 выпадов на каждую ногу
Заминка
Техника "1.5" действительно пока самая сложная, выпады и отжимания в этой технике сильно забивают мышцы. Идём дальше!
/forums/comment/590041-i-data-ed3-3-i-p-82-den-p-p-razminka-p-p-podhody-s
82 день.
Разминка
Подходы с техникой4, отдых - 60 сек:
6*4 подтягивания
6*8 приседания
6*6 отжимания
6*8 выпадов на каждую ногу
Заминка
Сегодня был довольно полезный инфопост про травмы. Идём дальше!
/forums/comment/590070-i-data-ed3-3-i-p-83-den-p-p-razminka-p-p-podhody-s
83 день.
Разминка
Подходы с техникой 4, отдых - 60 сек:
6*4 подтягивания
6*8 приседания
6*6 отжимания
6*8 выпадов на каждую ногу
Заминка
Сегодня был последний день 4-ой техники. Идём дальше!
/forums/comment/590127-i-data-ed3-3-i-p-84-den-p-p-rastjazhka-img-class
84 день.
Растяжка
/forums/comment/590167-i-data-ed3-3-i-p-85-den-p-p-razminka-p-p-podhody-s
85 день.
Разминка
Подходы с техникой 5,отдых - 45 сек:
6*4 подтягивания
6*8 приседания
6*8 отжимания
6*8 выпадов на каждую ногу
Несмотря на 1 сентября и прохладу вышел потренироваться. Новая техника прикольная, но приходится тщательней следить за собой, чтоб не получить травму
