/forums/comment/36698-vsem-privet-reshil-obratitsja-za-pomoshhju-k-vam-tut
27.05.2013 22:38
Всем привет! Решил обратиться за помощью к вам... тут такое дело. 9 мая я сломал руку(точнее пястную кость), почти 3 недели проходил в гипсе, поэтому сильно потерял форму, а примерно через месяц мне надо будет сдавать нормативы для поступления в военное училище, в идеале надо бы сделать 30 подтягиваний, до перелома я мог сделать максимум 20 повторений.

К вам просьба такая: помогите составить программу, что бы я быстро вернул прежнюю форму и даже улучшил результат за месяц до 30 подтягиваний.

З.Ы. рука еще слаба, да и болит немного, вообщем сразу на 200% я выкладываться не смогу. Я пока буду шерстить форум и сайт, но ваша помощь будет очень полезна. Заранее огромное спасибо)
/forums/comment/36700-ne-dojdesh-za-mesjac-do-30-podtjagivanij-na-jeto
27.05.2013 22:43
не дойдешь за месяц до 30 подтягиваний, на это нужно не менее года думаю.
/forums/comment/36702-quote-name-andrei91-ne-dojdesh-za-mesjac-do-30
27.05.2013 22:51
не дойдешь за месяц до 30 подтягиваний, на это нужно не менее года думаю.


За пару недель дошел с 12 до 20, главное упорство. Но советы не помешали бы, что бы руку не угробить и тренироваться эфективнее
/forums/comment/36704-esli-do-pereloma-delal-20-povtorenij-i-sejchas-bolee
27.05.2013 22:57
Если до перелома делал 20 повторений, и сейчас более менее восстановился, то рекомендую прочитать этот инфо-пост - http://workout.su/forum_thread/2133, за месяц с 20 до 30 поднять вполне реально. Что касается руки, то тут смотри сам или посоветуйся со спортивным врачом, ничего сказать не могу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/36708-quote-name-wasd-esli-do-pereloma-delal-20-povtorenij
27.05.2013 23:00
Если до перелома делал 20 повторений, и сейчас более менее восстановился, то рекомендую прочитать этот инфо-пост - http://workout.su/forum_thread/2133, за месяц с 20 до 30 поднять вполне реально. Что касается руки, то тут смотри сам или посоветуйся со спортивным врачом, ничего сказать не могу.

Да хер с ними с врачами, я и гипс то сам снял наднях, просто надо экзамены сдавать. И такой страницы нету(
/forums/comment/36711-quote-name-kostyan95-quote-name-wasd-esli-do-pereloma
27.05.2013 23:12
Если до перелома делал 20 повторений, и сейчас более менее восстановился, то рекомендую прочитать этот инфо-пост - http://workout.su/forum_thread/2133, за месяц с 20 до 30 поднять вполне реально. Что касается руки, то тут смотри сам или посоветуйся со спортивным врачом, ничего сказать не могу.

Да хер с ними с врачами, я и гипс то сам снял наднях, просто надо экзамены сдавать. И такой страницы нету(


Если ты сломал руку 9 мая, то кость нормально срастется только к 19 июня, когда можно будет её полностью нагружать.
То что ты снял гипс раньше, чем разрешил врач - это еще огромный минус к восстановлению твоей руки(((
Это очень грустно, но из-за твоей поспешности ты можешь не попасть туда куда торопишься(((
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36712-quote-name-kreiser-quote-name-kostyan95-quote-name
27.05.2013 23:16
Если до перелома делал 20 повторений, и сейчас более менее восстановился, то рекомендую прочитать этот инфо-пост - http://workout.su/forum_thread/2133, за месяц с 20 до 30 поднять вполне реально. Что касается руки, то тут смотри сам или посоветуйся со спортивным врачом, ничего сказать не могу.

Да хер с ними с врачами, я и гипс то сам снял наднях, просто надо экзамены сдавать. И такой страницы нету(


Если ты сломал руку 9 мая, то кость нормально срастется только к 19 июня, когда можно будет её полностью нагружать.
То что ты снял гипс раньше, чем разрешил врач - это еще огромный минус к восстановлению твоей руки(((
Это очень грустно, но из-за твоей поспешности ты можешь не попасть туда куда торопишься(((


Смысл в том что я ломал не руку, а как сказано выше пястную кость. Т.Е. я могу подтягиваться почти ее не нагружая. это получается что мне нельзя напрягать только один палец
/forums/comment/36713-quote-name-wasd-esli-do-pereloma-delal-20-povtorenij
27.05.2013 23:18
Если до перелома делал 20 повторений, и сейчас более менее восстановился, то рекомендую прочитать этот инфо-пост - http://workout.su/forum_thread/2133, за месяц с 20 до 30 поднять вполне реально. Что касается руки, то тут смотри сам или посоветуйся со спортивным врачом, ничего сказать не могу.


Такой страници нету, че делать?
/forums/comment/36714-a-ja-13-let-nazad-slomal-ladevidnuju-kost-i-dumal
27.05.2013 23:24
А я 13 лет назад сломал "ладьевидную" кость и думал также как ты - да пофигу на врачей и прочее...
И теперь у меня болит это запястье на смену погоды, после 3-4 часов с компьютерной мышкой и иногда рука сама разжимается.
А я тоже снял гипс дней через 15-20, думал все зажило делай выводы - надеюсь тебе повезет больше чем мне)
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36715-http-workout-su-forum-thread-1971
27.05.2013 23:25
http://workout.su/forum_thread/1971
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36716-quote-name-kreiser-a-ja-13-let-nazad-slomal
27.05.2013 23:30
А я 13 лет назад сломал "ладьевидную" кость и думал также как ты - да пофигу на врачей и прочее...
И теперь у меня болит это запястье на смену погоды, после 3-4 часов с компьютерной мышкой и иногда рука сама разжимается.
А я тоже снял гипс дней через 15-20, думал все зажило делай выводы - надеюсь тебе повезет больше чем мне)


насчет болей незнаю, у меня высокий болевой порог, да о накрайняк могу и потерпеть, шо я не мужик штоли, а от того сдам ли я экзамены или нет и тоже самое с нормативами на поступление зависит все оствшаяся жизнь)
/forums/comment/36720-quote-name-kostyan95-quote-name-wasd-esli-do-pereloma
27.05.2013 23:54
Если до перелома делал 20 повторений, и сейчас более менее восстановился, то рекомендую прочитать этот инфо-пост - http://workout.su/forum_thread/2133, за месяц с 20 до 30 поднять вполне реально. Что касается руки, то тут смотри сам или посоветуйся со спортивным врачом, ничего сказать не могу.


Такой страници нету, че делать?


http://workout.su/forum_thread/2133
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD