Форумы

Братан, заниматься конечно можно и даже нужно, но вот по поводу какие упражнения делать, это конечно надо у врачей поспрашивать, чтобы не навредить.

Тебе нужно лучше разобраться в биомеханике упражнений и анатомии организма. Учитывая, что у тебя грыжа, то лучше не затягивать с этим.

Брусья и турник при небольшой грыже м/п диска не противопоказаны (исключение - большие секвестрированные грыжи или существенная неврологическая симптоматика), но могут быть особенности выполнения упражнения - например не переразгибаться в пояснице и т.п. Редко какой врач вам детально про это расскажет. Придется разбираться самому. Может ли быть обострение? Может. Особенно, если не разберетесь с техникой выполнения в вашем случае или если большая или секвестрированная грыжа.

Ну, и важно не спрыгивать с брусьев и турника на землю - нужно аккуратно слезать или , если и спрыгиваете, то на носочки и амортизировать сгибанием коленей. Т.к. спрыгивания легко могут ухудшить ситуацию по грыже.

 

А какая разница, секвестированная или нет, большая или малая, если НЕ спрыгивать, и следить за техникой. Ведь осевой нагрузки, что в брусьях, что в подтягиваниях нет. Так что если не доставляют боли в процессе или после, то почему нет?

Нужно... Сам имею грыжу в поясничной области после прохождения 100тки и продолжении тренировок на площадке, беспокоить перестала (тьфу-тьфу-тьфу) 

Разница в том, что большая или севестрированная грыжа даже при небольших нагрузках может сместиться и безвозвратно пережать нервный корешок, что приводит к параличу тех или иных мышц, неконтролируемому мочесипусканию и т.п. Смотря какой корешок зажмет. А если грыжа в шейном или грудном отделе, то может и спинной мозг передавить.

Поэтому размер, степень секвевтрирования и локализация имеют значение.

Небольшие грыжи более стабильны.

Секвестированная - мб, но несеквестированная куда сместится и как? Она же прикреплена ещё к пульпозному ядру? Да и при небольших нагрузках, если они чисто на мышцы идут, как она сместится?

Я так и писал, что при секвестрированной грыже нужно быть гораздо осторожнее и меньше всего разрешено. Но сместиться может люая грыжа. Просто, небольшие смещаются обычно не значительно и без таких драмматичных последствий.