Уйдет ли форма если перестать заниматься с доп.весом?

Глобальный форум Тренировки и упражнения

Уйдет ли форма если перестать заниматься с доп.весом?

1830

LVPRN

Ялта

24.05.2021 22:00

Если перестать заниматься с утяжелением на турниках/брусьях и перейти на собственный вес, НАБРАННАЯ форма уйдут со временем? Прибавил в объемах за два года с 70кг до 85. Занимался с отягощением. Хочу перейти на вес собственного тела, всё что приобрел со временем будет уходить? т.к организм адаптируется под менее объемную нагрузку.

WasD

Москва

24.05.2021 22:57

LVPRN

Если ты не будешь показывать организму, что тебе нужно столько мышц, сколько было нужно раньше, как ты думаешь, организм будет их оставлять тебе?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

LVPRN

Ялта

24.05.2021 23:26

WasD

На форуме многие писали нужно сгонять в зал, набрать массу и с ней уже идти на турники и брусья.

Выходит без доп.веса будет каким и был.

WasD

Москва

25.05.2021 00:04

LVPRN

На форуме многие писали нужно сгонять в зал, набрать массу и с ней уже идти на турники и брусья.

Я без идей, кто что писал на форуме) Но звучит как дикая чушь)

LVPRN

Выходит без доп.веса будет каким и был.

Какую нагрузку будешь давать, таким и будет. Доп. вес всего лишь один из вариантов создания стресса. Подробнее об этом было в СОТКЕ - https://100.workout.su/posts/73

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Lawnmover (online)

Чита

25.05.2021 01:30

Это смотря как ты раскачался :) если ты мистер олимпия на стероидах то откат будет. не что не мешает все железяки взять на турники и брусья и продолжить мочить с весом. Ты просто меняешь упражнения. Если качался правильно то турнички на изи все зайдут и есть смысл на кмс по стритлифтингу сдать.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Safrayt

Балашиха

25.05.2021 06:30

Чтобы сохранить форму или даже прогрессировать с собственным весом ты должен научиться (/ну или знать как) давать нагрузку для получения стресса.

Я могу предложить тебе 2 варианта.

1) медленные повторения (до 10 сек на каждое).

2) большое общее количество повторений за тренировку с обычной скоростью.

В любом из этих вариантов ты получаешь большое время под нагрузкой.

P.S. Если ты ток утяжи использовал, без железа, то первый вариант позволит даже схемы привычные оставить.

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

LVPRN

Ялта

28.05.2021 16:04

WasD

Хорошо, тогда смежный вопрос, что нужно чтобы сохранить форму, как мне поступить чтобы в пределах 3ёх мес. сохранять форму (на лето), при этом ни в набор не уходить, и не выполнять объём тот же что делал.

Делал 6-8 подходов на брусьях с 45кг - 3р в нед.

Турник тоже самое 6-8 - 32кг 3р. в нед.