"Двоичная воля" - (19.05.21 - 27.08.21) - Street Workout (стр. 2 из 2)

Глобальный форум Дневники тренировок

"Двоичная воля" - (19.05.21 - 27.08.21)

1707

1 2

Вперед

Entropax

Москва

10.06.2021 09:00

День 15.
Депресслоник день 2.

Среда. Увы мой разум погрузился в некое подобие депрессии, поэтому пишу запоздало на 4 дня. В связи с тем, что у меня крайне сильно болит спина, ещё не прошли ноги, и жалуется эпикондилит. Я временно буду уменьшать нагрузку и делать особо восстановительные тренировки.

Тренировочный отчет:

начало тренировки - 13:00

разминка

круги: 4 (5 - 6 - 8 - 6)

подтягивания

приседания

отжимания

приседания

конец тренировки - 13:40

Субъективная оценка сложности выполнения 1 - низкая (от 0 до 4)

Думаю, буду долго ждать полного восстановления.

Obtain. Discovery. Inscrut.

Entropax

Москва

10.06.2021 09:00

День 16.
Депресслоник день 3.

Четверг. Ещё один день растяжки, судя по ощущениям в мыщцах - это необходимо.

Тренировочный отчет:

начало тренировки - 19:10

разминка

растяжка

конец тренировки - 19:50

Субъективная оценка сложности выполнения 2 - низкая (от 0 до 4)

Obtain. Discovery. Inscrut.

Entropax

Москва

10.06.2021 09:01

День 17.
Депресслоник день 4.

Пятница. Сегодня буду делать круги с максимальной нагрузкой.

Тренировочный отчет:

начало тренировки - 13:00

разминка

круги: 4 (8 - 12 - 15 - 12)

подтягивания

приседания

отжимания

приседания

конец тренировки - 13:40

Субъективная оценка сложности выполнения 3 - низкая (от 0 до 4)

Оказалось относительно несложно. Остались силы на несколько выходов силой. Но завтра буду делать меньше повторений. Нужно балансировать нагрузку.

Obtain. Discovery. Inscrut.

Entropax

Москва

10.06.2021 09:01

День 18.
Депресслоник день 5.

И был свет.

И была мысль.

Суббота. День тонизирующей тренировки с пониженной нагрузкой. После 5 кругов ощущал себя вполне хорошо.

Произошли некоторые события, которые дали моему мозгу решить множество головоломок жизни. И кажется теперь мне лучше. Спасибо четверке собеседников. Спасибо совету.

Тренировочный отчет:

начало тренировки - 15:30

разминка

круги: 5 (6 - 8 - 10 - 8 )

подтягивания

приседания

отжимания

приседания

конец тренировки - 16:10

Субъективная оценка сложности выполнения 2 - низкая (от 0 до 4)

Завтра планирую перейти на 6 кругов. Думаю это позволит лучше контролировать пульс и ускорить процесс восстановления. Всем приятных тренировок!

Obtain. Discovery. Inscrut.

Entropax

Москва

10.06.2021 09:01

День 19.

Воскресенье. Сегодня буду выполнять 6 кругов с уменьшеным количество повторов. Но примерно сохраняя (или немного увеличивая общее количество повторений.

Тренировочный отчет:

начало тренировки - 16:00

разминка

круги: 6 ( 6 - 8 - 10 - 8 )

подтягивания

приседания

отжимания

приседания

подтягивания: 7 - 6 - 6 - 5

заминка

конец тренировки - 16:50

Субъективная оценка сложности выполнения 3 - низкая (от 0 до 4)

Obtain. Discovery. Inscrut.

Entropax

Москва

10.06.2021 09:01

День 20.

Понедельник. Отличная тренировка.

Тренировочный отчет:

начало тренировки - 12:00

разминка

круги: 6 ( 6 - 8 - 10 - 8 )

подтягивания

приседания

отжимания

приседания

подтягивания: 5 - 5 - 5 - 5

заминка

конец тренировки - 12:40

Субъективная оценка сложности выполнения 3 - низкая (от 0 до 4)

Obtain. Discovery. Inscrut.

Entropax

Москва

10.06.2021 09:02

День 21.
Лестница Данте.

Вторник. Отличная тренировка.

Тренировочный отчет:

начало тренировки - 13:00

разминка

круги: 4 ( 5 - 5 - 10 - 5 )

высокие подтягивания

приседания

отжимания

приседания

подтягивания: 2 - 2 - 4 - 6 - 8

заминка

конец тренировки - 13:40

Субъективная оценка сложности выполнения 2 - низкая (от 0 до 4)

Obtain. Discovery. Inscrut.

Entropax

Москва

10.06.2021 09:02

День 22.

Гнев на вселенную.

Среда. Растяжка.

Тренировочный отчет:

начало тренировки - 19:00

разминка

растяжка

заминка

конец тренировки - 19:30

Субъективная оценка сложности выполнения 2 - низкая (от 0 до 4)

Obtain. Discovery. Inscrut.

Entropax

Москва

02.07.2021 16:21

День 23.

Вести два дневника оказалось слишком затратно по времени.

Поэтому если интересно продолжение смотри ТУТ

Obtain. Discovery. Inscrut.

1 2

Вперед

Форумы