/forums/comment/563601-kotany-vsem-privet-sunglasses-nachinaju-zanimatsja
24.01.2021 22:38
Котаны, всем привет.:sunglasses:😎

Начинаю заниматься.
Стараюсь, правильно питаться 5-6 раз (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, и творог на ночь с бананом). С питанием более-менее все понятно.

На данный момент вешу 73кг при росте 180. Худоват.
Подтягиваюсь потихоньку и занимаюсь на брусьях.

Никогда не пил витамины, но многие советуют для восстановление и для меньшего стресса и настроения, бодрости в течение дня.

Нашел несколько вариантов на каждый день:

Now Foods, ADAM, превосходные мультивитамины для мужчин, 90 мягких таблеток
Now Foods, витамин D3, высокоактивный, 50 мкг (2000 МЕ), 240 мягких таблеток

Не пойму что по дозировкам и нормам...

Мб, кто принимает витамины и объяснит что к чему? Благодарю за конструктивные ответы. Всем добра. :sunglasses:😎
/forums/comment/563795-proizvoditel-proverennyj-sami-vitaminy-a-chto
27.01.2021 16:36
Производитель проверенный.
Сами витамины... а что непонятного? для этого и есть инструкции.
Вряд ли кто тебе посоветует жрать в 2 раза больше, чем в инструкции.
Нужны ли тебе эти витамины, тоже под вопросом. Если питание очень разнообразное, то это не обязательно.
А так, по самочувствию проверяется тоже. Если без них тоже все хорошо, то это трата денег на унитаз.
Хочешь изменить мир к лучшему - начни с себя
/forums/comment/563871-quote-name-russolini-post-563601-nashel-neskolko
28.01.2021 17:58
<quote name=Russolini post="563601">
Нашел несколько вариантов на каждый день:

Now Foods, ADAM, превосходные мультивитамины для мужчин, 90 мягких таблеток
Now Foods, витамин D3, высокоактивный, 50 мкг (2000 МЕ), 240 мягких таблеток

Не пойму что по дозировкам и нормам...</quote>

Если ты не знаешь, зачем и как, то может и не надо на данном этапе?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD