Здравствуйте, леди и джентльмены!
Суть вопроса такова: начал я сотку три недели назад, первую неделю, пока искал свою рабочую нагрузку выполнил по рекомендованной схеме (5-1-1). Сейчас выйдя на рабочую нагрузку (5-12-15-12) не могу выполнять её 5 дней подряд, чувствую, что обязательно нужен один день на восстановление, поэтому после дня тренировки делаю день отдыха (чередуя с растяжкой). Стоит ли уменьшить кол-во повторений в кругах, чтоб можно было делать их 5 дней подряд, или продолжать как есть?
З.Ы. может ли это быть из-за разминки (у меня это либо бег 2,5-3 км, либо челоночный бег 10х10, либо бурпи + прыжки с хлопком), заминки (планка + подъемы ног к перекладине)
