Может быть попробуешь 25 чистыми? Только так, чтобы именно за счёт мышц спины себя вверх тянуть, а не за счёт рук или предплечий.
Просто, с одной стороны, нет смысла сравнивать подтягивания с собственным весом с билдерскими упражнениями, а с другой, совершенно неправильно заявлять, что подтягивания с собственным весом не нагружают спину.
