/forums/comment/27116-rebjat-pomogite-pozhalujsta-v-wo-ja-novichok-a-vot-s
24.10.2012 15:11
Ребят, помогите пожалуйста.В WO я новичок,а вот с подтяниваниями и отжиманиями на брусьях знаком не первый год(правда только весна-осень).На данный момент я подтягивюсь по 5 подходов(max- это до 20 повторений),брусья 5 подходов(30-40 повторений) и пресс. Тренеруюсь каждый день, но чередую день с утяжелением,день без него. Так вот подскажите что мне стоит добавить или изменить,что бы перейти на более высокий уровень мастерства
/forums/comment/27120-kak-zhe-bez-otdyha-oo
24.10.2012 15:26
как же без отдыха ? Оо
/forums/comment/27121-quote-name-o013xc-quote-name-kosya-rebjat-pomogite
24.10.2012 15:33
Ребят, помогите пожалуйста.В WO я новичок,а вот с подтяниваниями и отжиманиями на брусьях знаком не первый год(правда только весна-осень).На данный момент я подтягивюсь по 5 подходов(max- это до 20 повторений),брусья 5 подходов(30-40 повторений) и пресс. Тренеруюсь каждый день, но чередую день с утяжелением,день без него. Так вот подскажите что мне стоит добавить или изменить,что бы перейти на более высокий уровень мастерства


ничего.только добавлять веса и увеличить кол-во повторений.

еще можешь 2 дня в неделю(например Среду и Субботу) сделать днем изучения элементов(как-то так)



т.е. продолжать работать над базой?..а каково должно быть кол-во подтягиваний для дальнейшего освоения силовых элементов?
/forums/comment/27127-ty-uveren-tcho-oni-ne-balaboljat
24.10.2012 16:30
ты уверен тчо они не балаболят:?
/forums/comment/27130-est-osnovanija-emu-verit
24.10.2012 16:50
есть основания ему верить?
/forums/comment/27132-quote-name-o013xc-quote-name-kosya-a-kakovo-dolzhno
24.10.2012 16:53
а каково должно быть кол-во подтягиваний для дальнейшего освоения силовых элементов?


индивидуально у каждого...

с такой ОФП, как у тебя, можно смело приступать к тренировкам силовых элементов!

как же без отдыха ? Оо


Hit,Hannibal,Zef,Jude-все тренируются по 2 раза в день! Без отдыха!
и что ? поэтому всем надо так делать ? я вон бухаю принимаю наркоту , ну слава богу не курю и мне норм у меня идет прогресс в месяц по 1 кг . Ты теперь тоже это всем будешь советовать ?
/forums/comment/27135-quote-name-o013xc-to-chto-ja-pisal-vyshe-ty-vidimo-ne
24.10.2012 17:01
то, что я писал выше, ты видимо не читал...

индивидуально у каждого...

не не читал xD надо бухнуть завтра , а то внимательность пропала
/forums/comment/27137-quote-name-o013xc-quote-name-livadiay-quote-name
24.10.2012 17:05
а каково должно быть кол-во подтягиваний для дальнейшего освоения силовых элементов?


индивидуально у каждого...

с такой ОФП, как у тебя, можно смело приступать к тренировкам силовых элементов!

как же без отдыха ? Оо


Hit,Hannibal,Zef,Jude-все тренируются по 2 раза в день! Без отдыха!
и что ? поэтому всем надо так делать ? я вон бухаю принимаю наркоту , ну слава богу не курю и мне норм у меня идет прогресс в месяц по 1 кг . Ты теперь тоже это всем будешь советовать ?


если ты такими темпами дойдешь до одного из лучших вайбро планеты, то лично я так буду делать и всем советовать, окда?
что такое вайбро ? это типа какой то бро ?
/forums/comment/27139-quote-name-o013xc-quote-name-livadiay-quote-name
24.10.2012 17:08
то, что я писал выше, ты видимо не читал...

индивидуально у каждого...

не не читал xD надо бухнуть завтра , а то внимательность пропала ?


приятного алкоголя пития
лучше бы девачек пожелал к этому питию , да побольше и покрасивее чтоб меньше пить пришлось -)
/forums/comment/27141-quote-name-o013xc-quote-name-livadiay-quote-name
24.10.2012 17:14
то, что я писал выше, ты видимо не читал...

индивидуально у каждого...

не не читал xD надо бухнуть завтра , а то внимательность пропала ?


приятного алкоголя пития
лучше бы девачек пожелал к этому питию , да побольше и покрасивее чтоб меньше пить пришлось -)


так не интересно
c девачками не интересно ? Оо
/forums/comment/27144-quote-name-o013xc-quote-name-livadiay-quote-name
24.10.2012 17:23
то, что я писал выше, ты видимо не читал...

индивидуально у каждого...

не не читал xD надо бухнуть завтра , а то внимательность пропала ?


приятного алкоголя пития
лучше бы девачек пожелал к этому питию , да побольше и покрасивее чтоб меньше пить пришлось -)


так не интересно
c девачками не интересно ? Оо


меньше пить не интересно
а ну тебе виднее , движок форума говно конечно -(
/forums/comment/27145-quote-name-o013xc-quote-name-umpalump-est-osnovanija
24.10.2012 17:27
есть основания ему верить?


ну мб всемирное признание и уважение?



печально
/forums/comment/27147-priznanie-i-uvazhenie-osnovanie-verit-och-pechalno
24.10.2012 17:39
признание и уважение -основание верить,оч печально
/forums/comment/27149-vse-s-toboj-ponjatno-idi-dalshe-zhivi-kak-te-sovetujut
24.10.2012 18:35
все с тобой понятно.иди дальше живи как те советуют всякие уважаемые итд))
/forums/comment/27154-quote-name-kosya-rebjat-pomogite-pozhalujsta-v-wo-ja
24.10.2012 20:47
Ребят, помогите пожалуйста.В WO я новичок,а вот с подтяниваниями и отжиманиями на брусьях знаком не первый год(правда только весна-осень).На данный момент я подтягивюсь по 5 подходов(max- это до 20 повторений),брусья 5 подходов(30-40 повторений) и пресс. Тренеруюсь каждый день, но чередую день с утяжелением,день без него. Так вот подскажите что мне стоит добавить или изменить,что бы перейти на более высокий уровень мастерства


мастерства в чём? в базе?)) продолжай в том же духе и всё
All I do is Win