Надо тренироваться так, чтобы нравилось, чтобы хотелось трениться дальше и чтобы прогресс был. Если это есть, то все правильно делаешь, и не важно как часто тренируешься.
По мне так иногда и раз в 3 дня хватало закачаться на турнике, а потом кататься на велике на волейбол на пляж. А иногда и каждый день мало тренить.
Начинающие - треньтесь так, чтобы усталость в мышцах чувствовалась после тренировки, но сам был бодр. Если не так, меняйте программу на более интенсивную или разнообразную или наоборот. Тут самое важное научиться чувствовать свое тело.
