/forums/comment/481676-crossfitzoom-ru-archives-138-horoshaja-satja-tochku
29.09.2018 23:16
crossfitzoom_ru/archives/138 хорошая сатья. Точку соответственно поставьте где надо в ссылке 😃

/forums/comment/481706-quote-name-knartz-post-481676-crossfitzoom-ru
30.09.2018 07:42
<quote name=Knartz post="481676">
crossfitzoom_ru/archives/138 хорошая сатья. Точку соответственно поставьте где надо в ссылке 😃</quote>

<url="http://www.crossfitzoom.ru/archives/138">ЗАКИСЛЕНИЕ МИОКАРДА-ЧТО ЭТО?</url>
Что бы точку не ставить😃
Это отрывок книги Селуянова "Сердце не машина".

P.S. у тебя звездочка в репутации появилась. Теперь должна появиться возможность самому размещать ссылки.




Еще пару ссылок по теме
<url="http://skirun.ru/2010/09/27/running-school-run-gym/">Школа бега Скиран: сочетание силовых и беговых тренировок.</url>
<url="http://skirun.ru/2011/07/03/skirun-running-school-decrease-pulse-120/">Школа Бега СкиРан. Ответы на вопросы. Как опустить пульс, если вы ходите на ЧСС 120 и выше.</url>
/forums/comment/481713-quote-name-zhev-post-481706-zakislenie-miokarda-chto
30.09.2018 08:04
<quote name=Zhev post="481706">
ЗАКИСЛЕНИЕ МИОКАРДА-ЧТО ЭТО?</url></quote>
<quote name=Zhev post="481706">
Школа Бега СкиРан. Ответы на вопросы. Как опустить пульс, если вы ходите на ЧСС 120 и выше.</url></quote>
Это как раз то, о чем я и говорил выше

/forums/comment/481718-pro-skiran-ni-slova-pliz-u-menja-vsja-jeta-kasha-so
30.09.2018 08:58
Про скиран ни слова плиз 😃 у меня вся эта каша со скирана началась. Знаю многих людей в том числе и себя, кто бегал на 120 пол-года, год и был только откат. Это действует не всегда. Интервальные тренироки хорошо помогают в прокачке пульса

/forums/comment/481727-i-esli-jeto-zakislenie-dolgo-prodolzhaetsja-naprimer
30.09.2018 09:39
И если это закисление долго продолжается, например, часами, то начинается разрушение митохондрий и других органелл.

При силовых / кругоых пульс к концу подимается до 180. Высокий пульс, но это длится сек 10-15. После идет пауза, когда пульс опускается и сердце расслабляется. Ни о каком закислении речи быть не может Вредно это или нет?

Второй момент - молочная кислота / лактат начинает накапливаться в организме у каждого человеа индивидуально. У меня порговый пульс 183. То есть при пульсе 180 у меня еще не происходит закисление сердечной мышцы. Если вернуться к вопроу д-гипертрофии, то происходит ли она у всех одинаково или это индивидуально?

Обычно ударный объем начинает резко расти при пульсе 100, к 120 сильно увеличивается, у некоторых растет до пульса 150. У меня аэробный порог 152. Мне например невозможно пока опустить пульс до 120 во время легкого бега. Возвращаемся к скиран - если вы не можете пройти тест 120/30 - у вас нет аэробной базы. При прохождении теста врач сказал, база есть, все в норме, макс потребление кислорода 59, но из за индивидуальных особенностей пульс поднимается быстро во время бега.

/forums/comment/481742-quote-name-knartz-post-481718-pro-skiran-ni-slova
30.09.2018 10:21
<quote name=Knartz post="481718">
Про скиран ни слова плиз 😃 у меня вся эта каша со скирана началась. Знаю многих людей в том числе и себя, кто бегал на 120 пол-года, год и был только откат. Это действует не всегда. Интервальные тренироки хорошо помогают в прокачке пульса</quote>
И у меня так было 😃
Несколько месяцев пытался бегать на ЧСС 120. Темп был 8+ мин/км.
Бред полный 😃
Забил
/forums/comment/481743-komu-to-pomogajut-komu-to-net-vse-individualny
30.09.2018 10:59
кому-то помогают, кому-то нет. Все индивидуальны.

/forums/comment/481800-mozhno-li-begat-na-povyshennom-pulse-miokard
Можно ли бегать на повышенном пульсе?
Миокард насыщается кровью по коронарным артериям только в диастолу (85% кровотока), которая в цикле ЧСС покоя занимает примерно 50% времени. При повышенных ЧСС Систола не очень-то хочет уменьшаться по времени и съедает часть времени диастолы, приближая время диастолы к 0, соответственно из этих данных можно сделать выводы..
То бишь при желании можно и за минуту угробить сердце.
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/481817-quote-name-knartz-post-481718-pro-skiran-ni-slova
30.09.2018 16:01
<quote name=Knartz post="481718">
Про скиран ни слова плиз 😃 у меня вся эта каша со скирана началась. Знаю многих людей в том числе и себя, кто бегал на 120 пол-года, год и был только откат. Это действует не всегда. Интервальные тренироки хорошо помогают в прокачке пульса</quote>
Про Силуянова тоже тогда ни слова)

/forums/comment/481826-quote-name-mamay-post-481817-pro-silujanova-tozhe
30.09.2018 16:22
<quote name=Mamay post="481817">
Про Силуянова тоже тогда ни слова)</quote>

Да они оба фанатики :smile:😄

Про бег понятно, а вот в воркауте как оно происходит?

4 круга +- 5-10 ударов на усталость.


/forums/comment/481828-quote-name-knartz-post-481718-pro-skiran-ni-slova
30.09.2018 16:28
<quote name=Knartz post="481718">
Про скиран ни слова плиз 😃 у меня вся эта каша со скирана началась. Знаю многих людей в том числе и себя, кто бегал на 120 пол-года, год и был только откат. Это действует не всегда. Интервальные тренироки хорошо помогают в прокачке пульса</quote>

пульс не прокачивают.

"индивидуальная особенность" это банальная нетренированность.

парняков много умеет/знает/опыт, но ведет себя как мудак, потому что негибкий. хотя имеет право в принципе - сколько людей столько мудаков
/forums/comment/481829-quote-name-rom18-post-481800-mozhno-li-begat-na
30.09.2018 16:30
<quote name=Rom18 post="481800">
Можно ли бегать на повышенном пульсе?
Миокард насыщается кровью по коронарным артериям только в диастолу (85% кровотока), которая в цикле ЧСС покоя занимает примерно 50% времени. При повышенных ЧСС Систола не очень-то хочет уменьшаться по времени и съедает часть времени диастолы, приближая время диастолы к 0, соответственно из этих данных можно сделать выводы..
То бишь при желании можно и за минуту угробить сердце.</quote>

тока это случается натаких значениях, которые минуту не протянешь. да, но с другой стороны средневики не рекордсмены по МПК, но при этом у них вроде норм с сердцем и продолжительностью жизни
/forums/comment/481830-oni-sredneveki-po-rozhdeniju-oj-skolko-tam-prozhil-kuc
Они средневеки по рождению))
Ой, сколько там прожил Куц?
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/481834-quote-name-rom18-post-481830-oni-sredneveki-po
30.09.2018 17:05
<quote name=Rom18 post="481830">
Они средневеки по рождению))
Ой, сколько там прожил Куц?</quote>

вы понимаете разницу между Куцем и статистикой? Куц кстати банально спился.
/forums/comment/481836-individualnye-osobennosti-ne-kazhdyj-chel-mozhet-sest
"индивидуальные особенности"

Не каждый чел. может сесть на шпагат, или даже легко кончиками пальцев коснуться пола. Так почему же сердце дрлжно легко подчиняться растяжению.
Увы некоторым не только 120/30 не поможет, но и вообще ничего, особенно "немного" пожившим))
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..