/forums/comment/481372-segodnja-na-stodnevke-pereshel-na-5-krugov
Сегодня на стодневке перешел на 5 кругов.
Per aspera ad astra
/forums/comment/481614-segodnja-23-den-stodnevki-den-otdyha-zameril-segodnja
Сегодня 23 день стодневки. День отдыха. Замерил сегодня максимум по отжиманиям от пола. По моему я зря это сделал. Отдыхать, так отдыхать. Теперь у меня такое ощущение боли как при межрёберной невралгии. Получилось отжаться 14 раз. А при регистрации, то есть 22 дня назад, было 11. Негусто. Ожидал большего. Да вот ещё не знаю, пройдёт ли боль.
Per aspera ad astra
/forums/comment/481843-segodnja-u-menja-24-den-na-stodnevke-u-menja-po-planu
Сегодня у меня 24 день на стодневке. У меня по плану должны были быть растяжки. Но вчера я похоже повредил себе мышцы груди и под правой лопаткой боль. Это я вчера, во время дня отдыха, так проверял себя на максимум по отжиманию от пола. Не придал должное значение разминке и вот результат: болит правая мышца груди и под правой лопаткой. Сумел вчера отжаться 14 раз. Не осилил, да и боль появилась. В начале стодневки, 22 днями раньше, я показал результат 11. На мой взгляд это слишком маленький прогресс, да ещё и искалечил себя. Придётся какое-то время забросить тренировки.
Per aspera ad astra
/forums/comment/482266-segodnja-26-den-stodnevki-ja-po-prezhnemu-ne-mogu-sebe
Сегодня 26 день стодневки. Я по прежнему не могу себе позволить тренироваться, так как боль под правой лопаткой не проходит. Мышца правой груди постепенно восстанавливается. Боли всё меньше, но всё же есть. Пропускаю ещё один день.
Per aspera ad astra
/forums/comment/483315-segodnja-31-den-stodnevki-otdyhaju-poslednij-den-posle
Сегодня 31 день стодневки. Отдыхаю последний день после травмирования. Завтра приступлю к тренировкам. Ничего уже не болит, но стараюсь не напрягать мышцы рук и груди. Под лопаткой всё же чувствуется некий дискомфорт.
Per aspera ad astra
/forums/comment/483417-pokolol-drova-i-snova-pochuvstvoval-bol-pod-lopatkoj-i
Поколол дрова и снова почувствовал боль под лопаткой и немного в правой груди. Позвонил таки другу детства и однокласснику: он врач. Сказал, что такого рода травмы как минимум заживают недели три. Но не смертельно: жить буду.:slight_smile:
Но с тренировками придётся погодить, увы. Только жить хорошо начали, да деньги кончились!
Per aspera ad astra
/forums/comment/483546-chuvstvuju-sebja-bezdelnikom-ne-del-to-polno-oni
Чувствую себя бездельником... Не, дел-то полно: они никогда не кончаются. Но без тренировок как-то неловко и бестолково. Начал привыкать... И вот тебе, бабушка, и Юрьев день.
Per aspera ad astra
/forums/comment/483550-esli-mozhno-prisedat-to-mozhno-prisedat-wink
Если можно приседать, то можно приседать :wink:
.
/forums/comment/483553-quote-name-olegsh-post-483550-esli-mozhno-prisedat-to
Если можно приседать, то можно приседать
:wink: .
</quote>
Per aspera ad astra
/forums/comment/483556-testirovanie-uprazhnenij-vernyj-put-esli-prisedat
Тестирование упражнений- верный путь.
Если приседать больно, можно попроще упражнение- подъём на носки.
Кроме икроножных, вроде ничего не задействует ощутимо.
/forums/comment/483558-mozhno-chitat-infoposty-stodnevki-glavnoe-ved-v-jetoj
Можно читать инфопосты стодневки.
Главное ведь в этой программе - информационная составляющая.
/forums/comment/483559-quote-name-olegsh-post-483556-testirovanie
Тестирование упражнений- верный путь.
Если приседать больно, можно попроще упражнение- подъём на носки.
Кроме икроножных, вроде ничего не задействует ощутимо.</quote>
Per aspera ad astra
/forums/comment/483802-vypady-v-raznozhku-podjom-na-noski-podnesenie-k-grudi
Выпады в разножку, подъём на носки, поднесение к груди в положении лёжа согнутых в коленях ног боли не приносят. До выздоровления этим и буду заниматься. Хотя бы что-то.
Per aspera ad astra
/forums/comment/487126-chego-novogo-za-2-nedeli-len-pisat-ili-nichego-ne
Чего нового за 2 недели?
Лень писать или ничего не происходит?
/forums/comment/487135-kak-travma
Как травма?
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
