/forums/comment/23728-i-tak-reshil-zavesti-svoj-dnevnik-chtoby-nabljudat-za
И так, решил завести свой дневник, чтобы наблюдать за своим прогрессом 
Сегодня первый день, как начал тренировку по программе 100 дневный воркаут
результаты крайне удручающие
наверное кого-то это сильно рассмешит:
приседания - 5 5 5 5 5
подтягивания - 0 0 0 0 0
приседания - 5 5 5 5 5
отжимания - 2 2 2 2 2
/forums/comment/23740-chto-to-myshcy-nog-boljat-posle-sna-prilichnenko-tak
что-то мышцы ног болят после сна приличненько так, не знаю можно ли дальше тогда приседания делать или надо, чтобы боль полностью прошла сначала и потом только продолжать...
/forums/comment/23745-nu-ladno-podtjagivanija-i-otzhimanija-0-byvaet-no-kak
Ну ладно подтягивания и отжимания 0. Бывает. Но как можно приседать 5 раз.Ноги то носят всю массу, поэтому мышцы хочешь не хочешь, но развиваются, поэтому как так мало можно приседать - непонятно лично для меня
/forums/comment/23746-quote-name-llitepsel-nu-ladno-podtjagivanija-i
Ну ладно подтягивания и отжимания 0. Бывает. Но как можно приседать 5 раз.Ноги то носят всю массу, поэтому мышцы хочешь не хочешь, но развиваются, поэтому как так мало можно приседать - непонятно лично для меня</quote>
ну ничего страшного 
надеюсь скоро этот показатель станет повыше
/forums/comment/23752-vtoroj-den-prisedanija-7-7-7-7-7-podtjagivanija-1-1-0
второй день:
приседания - 7 7 7 7 7
подтягивания - 1 1 0 0 0
приседания - 7 7 7 7 7
отжимания - 3 3 3 3 2
/forums/comment/23755-velikolepnyj-progress
/forums/comment/23756-quote-name-ihhi-velikolepnyj-progress-quote-sarkazm-p
Великолепный прогресс!!!</quote>
/forums/comment/23757-net-konechno-pri-ustalosti-myshc-est-progress-vo-vseh
Нет, конечно
При усталости мышц есть прогресс во всех упражнениях, это здорово!!!
/forums/comment/23758-quote-name-ihhi-net-konechno-pri-ustalosti-myshc-est
Нет, конечно
При усталости мышц есть прогресс во всех упражнениях, это здорово!!!
</quote>
завтра наверное вообще встать не смогу
и я думаю это был их предел, на данном этапе
/forums/comment/23768-wizout-dobrogo-vremeni-sutok-molodec-chto-reshilsja-na
Wizout, доброго времени суток!!!
Молодец, что решился на ведение такого дневника, я уверен тебе реально поможет в улучшении ОФП !!!
Самое трудный и решающий шаг ты уже совершил - начал тренировку по программе 100 дневный воркаут!!!
Сейчас самое главное перебороть твоего злейшего врага - лень!!!
Почему я все это пишу??? самому 25 лет, а результаты такие же как у тебя и даже хуже.
Очень уважаю таких людей как ты, которым не стыдно написать о своих скромных достижениях в работе с собственным телом.
еще раз желаю достичь поставленной задачи - до конца пройти 100-дневный Воркаут!!!
С уважением,
ssa_808_ssa
С уважением,
ssa_808_ssa
/forums/comment/23770-quote-name-llitepsel-nu-ladno-podtjagivanija-i
Ну ладно подтягивания и отжимания 0. Бывает. Но как можно приседать 5 раз.Ноги то носят всю массу, поэтому мышцы хочешь не хочешь, но развиваются, поэтому как так мало можно приседать - непонятно лично для меня</quote>
Многоуважеамый LLItepsel, лично я очень рад, что ты можешь делать в разы больше и лучше!!! Это здорово!!!
Не скажу за Wizout, но скажу за себя - когда твой образ жизни ОЧЕНЬ малоподвижен, то уровень ОФП не точно нулевой, а бывает и еще хуже, так как мышцы практически не развиваются!!!
Поэтому и не удивительны такие результаты, когда человек банально мало приседает, либо вобще не может подтягиваться.
Поэтому, еще раз скажу что лично я очень рад, что Wizout решился взяться за свое тело и будет его совершенствовать.
Уважаемые Воркаутеры, я тут пишу не для того, чтобы Вы нам с Wizout посочувствовали, и очень не хочу чтоб у вас сложилось впечатление, что я вам тут горькие слезы лью, о том что мы не чего не можем на турнике. НЕТ!!! совсем не для этого!! Лично я очень хочу чтоб таких как Wizout стало на этом сайте больше, только потому что нам сложнее начать, перебороть свою лень, перекроить свой устоявшийся образ жизни, где спорту совсем не было места!!!
С уважением,
ssa_808_ssa
P.S. Если кого обидел чем-либо, заранее приношу свои извинения.
С уважением,
ssa_808_ssa
/forums/comment/23806-ssa-808-ssa-sps-za-podderzhku-i-tak-tretij-den
ssa_808_ssa, спс за поддержку
и так, третий день:
приседания - 8 8 8 8 8
подтягивания - 1 1 1 1 0
приседания - 8 8 8 8 8
отжимания - 4 4 4 3 3
/forums/comment/23817-chetvertyj-den-prisedanija-9-9-9-9-8-podtjagivanija-1
четвертый день:
приседания - 9 9 9 9 8
подтягивания - 1 1 1 1 1
приседания - 9 9 9 9 8
отжимания - 5 5 4 4 4
ээх, хз как ежедневно так тренироваться, уже такая слабость в мышцах, кажется, что ни одного раза не получится сделать, когда начинаешь
/forums/comment/23859-pjatyj-den-prisedanija-10-10-10-10-10-podtjagivanija-2
пятый день:
приседания - 10 10 10 10 10
подтягивания - 2 2 2 1 1
приседания - 10 10 10 10 10
отжимания - 5 5 5 5 5
думаю если мышцы не перестанут болеть пару-тройку дней сделать перерыв
/forums/comment/23914-k-schastju-pereryv-delat-ne-pridetsja-ne-znaju-kak-tak
к счастью перерыв делать не придется )))
не знаю как так вышло и почему, но проснувшись мышцы вообще перестали болеть, хотя думал вчера, что дав нагрузку еще больше, надо будет все таки отдохнуть
и так сегодня шестой день:
приседания - 10 10 10 10 10
подтягивания - 3 3 2 2 2
приседания - 10 10 10 10 10
отжимания - 6 6 6 6 6
