Форумы

Ты мужик или кто?
.... в любую погоду: и в гряз, и в жару, и в мороз, и в ливень....
пфф.. лужа подумаешь! жмешь и жмешь, топишь и топишь, а не сухие места ищешь!</quote>

Третий день пробую тренироваться по подходам. Удивительно, но количество повторений по сравнению с кругами уменьшилось почти в 2(!!!) раза, мышцы забиваются напрочь уже к третьему подходу, особенно на подтягиваниях и отжиманиях. Доделаю эту неделю на подходах, а со следующей, пожалуй, вернусь к круговой тренировке. А как у вас подходы проходят, народ?</quote>

А дальше вперед это куда? Ниже к паху??
Или вперед это наоборот выше к голове, но тогда наоборот нагрузка будет уходить с дельт на грудные???</quote>

Т.е. смещаем руки по вертикальной оси вниз относительно горизонтальной оси на уровне груди - идет нагрузка на плечи
Поднимаем их выше по той же оси - опять увеличиваем нагрузку на плечи.</quote>