/forums/comment/435295-19-den-v-sto-dnevke-b-ja-sdelala-2-podtjagivanija-9
/forums/comment/435297-vsem-privet-moi-trenirovki-prohodjat-vsegda-dnjom-gde
Всем привет.
Мои тренировки проходят всегда днём, где то ближе к вечеру. Обычно проходят по 1,5-2 часа. При этом 2 дня занимаюсь 1 день отдыхаю. Чувствую себя великолепно.
Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.
/forums/comment/435304-poluchaetsja-tolko-vecherom-posle-raboty-primerno-s-19
Получается только вечером, после работы. Примерно с 19 до 20 часов
День 19
Подтягивания/приседания/отжимания/приседания
6*14*14*14 - 4 круга
Продолжаю, как бонус добавлять (возможно, что от этого откажусь, когда будет увеличение кругов/нагрузки)
В конце - отжимания на брусьях 12 раз, авст. подтягивания 12 раз и просто повисеть на турнике, сколько можно - для укрепления хвата
Хорошооо)))
/forums/comment/435308-moe-vremja-v-22-00-ja-na-ploshhadke-esli-zaderzhivajus
Мое время - в 22.00 я на площадке. Если задерживаюсь где-то, иногда и после 23 вылажу. В основном это обусловлено ужином типа к 20.00 я поел, и жду пока уляжется. в 21.30 начинаю раскачиваться\разминаться.
В идеале перенести ужин на работу, но пока мне сильно лень. Может позже.
/forums/comment/435327-h3-center-b-den-19-b-center-h3-segodnja-izmenenija
День 19
Сегодня изменения!
Размика.
4 круга по 5-15-15-15
Заминка.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/435336-trenirujus-posle-raboty-snachala-proverit-domashnie
Тренируюсь после работы. Сначала проверить домашние задания ребенка, потом с ним начинаем заниматься, заканчиваем где то в 20-40.. покушать и спать 
Жить без целей - это не жизнь!
Мне и 100 лет не хватит, чтобы сделать то, что хочу
Со мной проходит стодневку дочка
<url="https://workout.su/eva2010k">Ева</url> (7 лет)
/forums/comment/435337-utrom-v-intervale-s-8-do-10-chasov-ne-pozzhe-utrom-mne
Утром,в интервале с 8 до 10 часов,не позже.Утром мне кажется эффективней,ибо совпадает с циклами пробуждения природы по утрам,солнце тоже начинает работать утром...
Ты должен быть сильным-иначе зачем тебе быть!В.Цой.
/forums/comment/435341-ochen-ljublju-pospat-pojetomu-tolko-vecherom
Очень люблю поспать, поэтому только вечером.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/435361-trenirujus-v-zavisimosti-ot-rabochej-smeny-ili-v-12
Тренируюсь в зависимости от рабочей смены или в 12:00или18:00.Сегодня прошел 5-4*15*15*15
/forums/comment/435365-vsem-privet-19-den-12-24-24-24-4-v-norme-tren-jus-po
Всем ПРИВЕТ.
19 день:
12-24-24-24 \4
В норме.
Трен-юсь по обстоятельствам, когда есть время.
/forums/comment/435369-voobshhe-to-biologicheskie-chasy-ne-vydumka-i-v-2017
Вообще-то биологические часы не выдумка и в 2017 году за это присудили Нобелевскую премию по физиологии и медицине.
/forums/comment/435384-4h5-8-8-8-19-den-v-stroju-zanimajus-20-21ch
4х5-8-8-8
19 день в строю
Занимаюсь 20-21ч
- Как мотивировать себя что-то делать? - Да никак - оставайтесь в ж..е!
(c) Артемий Лебедев
/forums/comment/435391-quote-name-friend-post-435365-19-den-12-24-24-24-4
19 день:
12-24-24-24 \4</quote>
/forums/comment/435396-sdelal-4h5-10-10-10
/forums/comment/435399-na-ulice-minus-5-ne-bylo-bafa-ili-sharfa-slozhil-v-2
На улице минус 5, не было бафа или шарфа, сложил в 2 слоя платок, сделал себе повязку. И тут я понял, чет мне воздуха маловато. После 3 круга пришлось делать перерыв больше минуты, и отдыхать секунд по 5-6 после каждого упражнения в 4 круге. Воздух не такой сухой и холодный но чувствуется нехватка кислорода
