341805 участник 2449 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Зарядка
3456
32
Назад
1
2
3
Вперед
/forums/comment/435876-quote-name-guenkov-post-435870-a-vo-skolko-spat
Zhev
Москва
20.03.2018 19:35
<quote name=
guenkov
post="435870">
А во сколько спать ложишься и на работу?
</quote>
Подъем в 4:30, отбой в районе 22.
Так 3 раза на буднях. В выходные и дни отдыха,которые в будни, сплю дольше - отсыпаюсь
Мне утром тренироваться проще, домочадцы все спят, не отвлекают от процесса и не грузят другими вопросами
Мяукаут
|
Классификация упражнений
|
Площадки
/forums/comment/456928-ja-snachala-porastjagivajus-akkuratno-razomnus-prygaju
Rain_Nsk
Новосибирск
24.05.2018 13:48
Я сначала порастягиваюсь аккуратно, разомнусь, прыгаю на скакалке и делаю бёрпи минимум раз 6.
Пот экономит кровь(с)
Назад
1
2
3
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
606781
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
495313
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
316602
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
287043
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
240441
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
236678
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
231504
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
171964
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
160957
1049
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
159326
56
Обсуждаемые темы
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
554
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[25.09.2024 14:37]
87972
1033
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.09.2024 15:28]
156199
1585
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
9352
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
2195
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
1773
3
Боль в предплечье
c0ca1ne
[15.09.2024 15:41]
2024
4
Щелкает запястье
Shaganikus
[14.09.2024 00:43]
2662
4
Хруст в локте
Ishak123
[13.09.2024 17:51]
1666
1
★Подтягивания на одну руку★
JesusOnExtasy
[12.09.2024 08:25]
3174
7
Популярные дневники
Live your life
Brom
[27.09.2024 18:40]
475466
5156
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
385031
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[24.09.2024 22:32]
344476
7447
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
325967
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
263343
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[08.09.2024 17:48]
253002
2307
Вспомнить всё!
AK83
[26.09.2024 00:48]
223986
3328
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
217806
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
214000
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
176272
322
Дневники тренировок
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[27.09.2024 19:12]
57688
1301
Live your life
Brom
[27.09.2024 18:40]
475466
5156
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[27.09.2024 17:43]
15205
404
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[27.09.2024 13:55]
39618
693
Тренировочка
Khev
[27.09.2024 06:53]
6589
148
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[27.09.2024 06:14]
9587
253
Тренировки
Shalinoy
[27.09.2024 04:37]
39748
748
My SOTKA-2024
Coffeeman
[27.09.2024 01:52]
1589
66
трень 2
Anastasia13
[26.09.2024 22:23]
144502
1498
Трени.
sashamoble1
[26.09.2024 20:19]
116189
2064