Сегодня знаменитый день
Я побил свой рекорд по отжиманием на брусьях)))</quote>
Я побил свой рекорд по отжиманием на брусьях)))</quote>
Сегодня знаменитый день Я побил свой рекорд по отжиманием на брусьях)))</quote>
Я побил свой рекорд по отжиманием на брусьях)))</quote>Красава! Сколько?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
))Сегодня у меня 5й денёк, и снова новая площадка:во дворе моего дома,далеко ходить не стал(опять же загружу ее на сайт,когда будет возможность сделать хорошие фотки)Любимые круги :4 круга по 5-10-10-10,вопрос :можно ли увеличить только приседания до 20,слишком легко даются,а остальные упражнения оставить в изначальном количестве?Сегодня уже хорошо пошло 5е подтягивание на 4м круге,что не может не радовать!!!))Но сегодня сделал только стодневку,доп.упражнения не делал.
Еще вопрос про рацион:нужно в течении недели записывать ,что я ем и потом считать калории за неделю?В планах перейти на утренние треши,ибо вечером не так удобно .Да еще с утра и взбодриться бы не помешало
))Не смог сегодня сделать нормальное фото с фронталки ,на площадке плохое освещение, поэтому фотал со вспышкой!Желаю всем приятного вечера и хорошего настроения!
Всем привет. Передовали по новостям, что сегодня геномогнитная буря, и не советуют тренить.</quote>
А еще я похвастаюсь, порадовал на днях себя и одновременно поддержал проект!
И конечно же улыбнуло какие модели мне попались (обвел кружочком).
Привет, ребята!!!))Сегодня у меня 5й денёк, и снова новая площадка:во дворе моего дома,далеко ходить не стал(опять же загружу ее на сайт,когда будет возможность сделать хорошие фотки)Любимые круги :4 круга по 5-10-10-10,вопрос :можно ли увеличить только приседания до 20,слишком легко даются,а остальные упражнения оставить в изначальном количестве?Сегодня уже хорошо пошло 5е подтягивание на 4м круге,что не может не радовать!!!))Но сегодня сделал только стодневку,доп.упражнения не делал.Еще вопрос про рацион:нужно в течении недели записывать ,что я ем и потом считать калории за неделю?
В планах перейти на утренние треши,ибо вечером не так удобно .Да еще с утра и взбодриться бы не помешало))Не смог сегодня сделать нормальное фото с фронталки ,на площадке плохое освещение, поэтому фотал со вспышкой!Желаю всем приятного вечера и хорошего настроения!</quote>
))Сегодня у меня 5й денёк, и снова новая площадка:во дворе моего дома,далеко ходить не стал(опять же загружу ее на сайт,когда будет возможность сделать хорошие фотки)Любимые круги :4 круга по 5-10-10-10,вопрос :можно ли увеличить только приседания до 20,слишком легко даются,а остальные упражнения оставить в изначальном количестве?Сегодня уже хорошо пошло 5е подтягивание на 4м круге,что не может не радовать!!!))Но сегодня сделал только стодневку,доп.упражнения не делал.Еще вопрос про рацион:нужно в течении недели записывать ,что я ем и потом считать калории за неделю?В планах перейти на утренние треши,ибо вечером не так удобно .Да еще с утра и взбодриться бы не помешало
))Не смог сегодня сделать нормальное фото с фронталки ,на площадке плохое освещение, поэтому фотал со вспышкой!Желаю всем приятного вечера и хорошего настроения!И конечно же улыбнуло какие модели мне попались (обвел кружочком).</quote>
Пакистанцы мальца ошиблись
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
можно ли увеличить только приседания до 20 </quote>
МОЖНО
Еще вопрос про рацион:нужно в течении недели записывать ,что я ем и потом считать калории за неделю? </quote>
ВСЕ ВЕРНО
можно ли увеличить только приседания до 20 </quote>
МОЖНО
Еще вопрос про рацион:нужно в течении недели записывать ,что я ем и потом считать калории за неделю? </quote>
ВСЕ ВЕРНО
</quote>Спасибо!
Пакистанцы мальца ошиблись </quote>
</quote> 