/forums/comment/434413-jejejeje-podtjagivanija-pust-i-avstralijskie-rasskazhi
Ээээ подтягивания,пусть и австралийские,расскажи секрет как за два дня с 5 до 65 повторений дойти,может и на обычных схема заработает?))
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/434721-quote-name-kaziy-post-434413-jejejeje-podtjagivanija
Ээээ подтягивания,пусть и австралийские,расскажи секрет как за два дня с 5 до 65 повторений дойти,может и на обычных схема заработает?))</quote>
/forums/comment/434723-den-17-avstralijskie-podtjagivanija-6-prisedanija-12
День 17
Австралийские подтягивания - 6;
Приседания -12;
Отжимания - 6;
Приседания - 12;
4 круга.
сделал до обеда
Австралийские подтягивания - 6;
Приседания -12;
Отжимания - 6;
Приседания - 12;
4 круга
вечером сделал еще так как вчера просачкавал
/forums/comment/435099-den-18-krugi-nedelaju-hodil-v-zal-vydahsja
день 18 круги неделаю ходил в зал выдахся
/forums/comment/435517-den-19-avstralijskie-podtjagivanija-6-prisedanija-12
День 19
Австралийские подтягивания - 6;
Приседания -12;
Отжимания - 6;
Приседания - 12;
4 круга
/forums/comment/435952-b-den-20-b-avstralijskie-podtjagivanija-6-prisedanija
День 20
Австралийские подтягивания - 6;
Приседания -12;
Отжимания - 6;
Приседания - 12;
4 круга.
/forums/comment/436405-den-21-otdyh-rastjazhka
/forums/comment/436928-b-den-22-b-avstralijskie-podtjagivanija-6-prisedanija
День 22
Австралийские подтягивания - 6;
Приседания -12;
Отжимания - 6;
Приседания - 12;
5 кругов
/forums/comment/437345-b-den-23-b-avstralijskie-podtjagivanija-6-prisedanija
День 23
Австралийские подтягивания - 6;
Приседания -12;
Отжимания - 6;
Приседания - 12;
5 кругов.
/forums/comment/437778-b-den-24-b-avstralijskie-podtjagivanija-6-prisedanija
День 24
Австралийские подтягивания - 6;
Приседания -12;
Отжимания - 6;
Приседания - 12;
5 кругов.
/forums/comment/438135-b-den-25-b-avstralijskie-podtjagivanija-6-prisedanija
День 25
Австралийские подтягивания - 6;
Приседания -12;
Отжимания - 6;
Приседания - 12;
5 кругов
/forums/comment/438573-b-den-26-b-avstralijskie-podtjagivanija-7-prisedanija
День 26
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Приседания - 14;
5 кругов.
/forums/comment/438878-b-den-27-b-avstralijskie-podtjagivanija-7-prisedanija
День 27
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Приседания - 14;
5 кругов
/forums/comment/440163-den-28-otdyh-den-29-otdyh
День 28
Отдых
День 29
Отдых
/forums/comment/440166-b-den-30-b-avstralijskie-podtjagivanija-7-prisedanija
День 30
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Приседания - 14;
5 круго
