/forums/comment/424549-vsem-privet-rebjat-takoj-vopros-na-dannyj-moment
20.02.2018 18:09
Всем привет. Ребят, такой вопрос,на данный момент тренируюсь по приложениям 100 отжиманий и 50 подтягиваний ( возможно видели) это 10 подходов по 20-24 отжиманий и 6 по 12-15 подтягивания через день. Решил тренить с вами, но делая 4 круга я буду делать меньше по общему количеству раз. Как это на мне отразится. Заранее спасибо!
/forums/comment/424558-takuju-imeesh-vvidu-programmu-img-uploads-editor-2018
20.02.2018 18:57
Такую имеешь ввиду программу?


Пробовал это приложениние и аналогичные на отжимания.
Из личного опыта - 100дневка ЛУЧШЕ!!!
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/424565-da-jeti-programmy-komu-ne-trudno-razjasnite-mne-malo
20.02.2018 19:44
Да эти программы. Кому не трудно разъясните мне мало грамотному. За счёт чего 100 дневка сильнее этих программ( не сочтите меня за троля)!!! Реально хочу понять, я за день делаю по 220 отжимов и по 70-80 подтягиваний.треню через день
/forums/comment/424622-20-otzhimanij-jeto-ogon-budet-v-stodnevke-poprobuesh
21.02.2018 01:54
20 отжиманий это огонь будет в стодневке. Попробуешь поймешь. Это займет 15-20 мин. А дальше уже посмотришь, будет мало делай свою программу и все. А стодневку в качестве разминки используй. Стодневка расчитана на начинающих в большей степени.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/424660-kak-nuzhno-stroit-svoju-100-dnevnuju-programmu-chtob
21.02.2018 09:21
Как нужно строить свою 100 дневную программу, чтоб тренить каждый день , делать среднее ко-во повторений?
/forums/comment/424661-quote-name-valeks82-post-424660-kak-nuzhno-stroit
21.02.2018 09:31
<quote name=valeks82: post="424660">
Как нужно строить свою 100 дневную программу, чтоб тренить каждый день , делать среднее ко-во повторений?</quote>


В первом инфо-посте дается схема по подбору нагрузки.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/424687-ponjal-perechitaju
21.02.2018 13:09
Понял, перечитаю.
/forums/comment/425345-8-o-o-xd
24.02.2018 20:19
🤓 😵 😆