/forums/comment/480383-segodnja-pozanimalsja-posle-2-h-nedelnogo-pereryva
24.09.2018 21:02
Сегодня позанимался после 2-х недельного перерыва.
Сейчас печатаю, аж руки трясутся. Надо было для начала половинку нагрузки делать.
подтягивания 5,5,5,4+4а,4+4а,3+4а
планка 40 сек
отжимания 10,10,8,6,6
всё.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/480463-dve-nedeli-ne-dvadcat-let-bystro-vernjosh-formu-a-ja
25.09.2018 06:16
Две недели- не двадцать лет, быстро вернёшь форму.
А я думал ты не пишешь, но занимаешься.
У каждого свой путь.
/forums/comment/480674-quote-name-olegsh-post-480463-dve-nedeli-ne-dvadcat
25.09.2018 20:13
<quote name=OlegSh: post="480463">
Две недели- не двадцать лет, быстро вернёшь форму.
А я думал ты не пишешь, но занимаешься.</quote>
Сначала решил отдохнуть. Потом приболел. Но уже более-менее. Потихоньку прихожу в себя.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/480675-segodnja-vse-myshcy-boljat-uzhas-no-sobral-volju-v
25.09.2018 20:19
Сегодня все мышцы болят. Ужас.
Но! Собрал волю в кулак. Сжав зубы, через жжение в мышцах...я сделал это.
подтягивания 3+4а * 6
планка левый бок 40 сек
приседания 15 * 6
планка правый бок 40 сек
отжимания 7 * 6
планка 40 сек
заминка
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/481163-segodnja-na-ulice-s-danikom-i-url-https-workout-su
27.09.2018 22:10
Сегодня на улице с Даником
<url="https://workout.su/news/4789-let-the-jedi-party-begin?comments_page=6#page-a">Джедаи как-то заскучали.Самое время собраться всем вместе и выполнить очередное командное задание!</url>
Связка А (1)
3*6 подтягивание вх
6*6 отжимания
6*6 приседания
3*6 подтягивание нх
6*6 брусья
6*6 выпады
По получил удовольствие.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/482663-prodolzhaem-s-danikom-dzhedait-segodnja-nemnogo
03.10.2018 21:42
Продолжаем с Даником джедаить )))
Сегодня немного изменили, увеличили количество, уменьшили подходы.
Связка А (1)
4*5 подтягивание вх
8*5 отжимания на брусьях
8*5 приседания
планка на левой 50 сек.
4*5 подтягивание нх
8*5 отжимания
планка на правой 50 сек
8*5 выпады
планка 50 сек
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/487158-vchera-s-daniloj-podzhedaili-posle-pereryva-segodnja
23.10.2018 15:49
Вчера с Данилой поджедаили после перерыва....
Сегодня кости болят.

3*5 подтягивание вх
6*5 отжимания на брусьях
6*5 приседания
планка на левой 40 сек.
3*5 подтягивание нх
6*5 отжимания
планка на правой 40 сек
6*5 выпады
планка 40 сек
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/487789-poka-eshhe-na-ulice-hotja-uzhe-holodaet-3-4-5
25.10.2018 21:56
пока еще на улице, хотя уже холодает
3*4 + 5 подтягивание вх
6*4 + 10 отжимания на брусьях
6*4 + 10 приседания
планка на левой 40 сек.
3*4 + 5 подтягивание нх
6*4 + 10 отжимания
планка на правой 40 сек
6*4 + 10 выпады
планка 40 сек
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/488162-vchera-tozhe-otzanimalsja-6-podhodov
27.10.2018 18:14
вчера тоже отзанимался
6 подходов
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/488886-vchera-segodnja-po-6-podhodov
31.10.2018 22:50
вчера-сегодня по 6 подходов
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/489877-dzhedaju-poslednie-dni-na-ulice-itogo-6-podhodov
07.11.2018 11:48
джедаю
последние дни на улице
Итого 6 подходов, добавляем помаленьку.
3*3 + 4*3 подтягивание вх
6*3 + 8*3 отжимания на брусьях
6*3 + 8*3 приседания
планка на левой 50 сек.
3*3 + 4*3 подтягивание нх
6*3 + 8*3 отжимания
планка на правой 50 сек
6*3 + 8*3 выпады
планка 40 сек
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/490259-dzhedaju-na-ulice-itogo-6-podhodov-dobavljaem
09.11.2018 14:50
джедаю
на улице
Итого 6 подходов, добавляем помаленьку.
3*2 + 4*4 подтягивание вх
6*2 + 8*4 отжимания на брусьях
6*2 + 8*4 приседания
планка на левой 50 сек.
3*2 + 4*4 подтягивание нх
6*3 + 8*4 отжимания
п2нка на правой 50 сек
6*2 + 8*4 выпады
планка 50 сек
Не попробуешь, не узнаешь.