/forums/comment/399349-quote-name-wasd-post-399226-quote-name-art62-post
10.11.2017 17:30
<quote name=WasD post="399226">
<quote name=Art62 post="399224">
<quote name=WasD post="399213">
Давай пруфы того, что мышцы плотнее жира) Поднимали этот вопрос на форуме ранее. Там очень незначительная разница в плотности (КОНЕЧНО, ОНА ЕСТЬ), настолько незначительная, что можно ей почти пренебречь.</quote>
А как же вездесущие фото такого типа?)

</quote>

Это картинка с фитнес сайта, где рядом ещё фотки накаченных мужиков и статьи в духе "Накачай руки за 8 недель"?

Открой лучше учебник биологии или справочник по физике посмотри там данные по плотности жира и мышц 😉

:>
Из справочника по физике находим, что плотность жира в человеческом теле составляет в среднем 0,9 г/см³, плотность мышц – 1,3 г/см³.</quote>

5 фунтов - это, грубо, 2,5 кг. Жир будет давать объем 2777 см³, мышцы будут давать объем 1923 см³. Если моя математика не ошиблась (в чем я сейчас сомневаюсь, так что пересчитайте).

У Бориса как всегда есть видео по теме:


И он ссылается на исследования, где плотность мышц вообще 1,06 определена 😆</quote>

Честно говоря, я считал это за правду. И мне всегда казалось, что оно похоже на правду. ну например, вспоминаются ваши же посты на тему - 120кг могут выглядеть так и так 😃

Могу сказать так - в объемах я подуменьшился, вес, наоборот, увеличился (вместе с неким рельефом и всем прочим - я к тому, что при том же весе, и если он в мышцах - то заметно больший вес при одинаковых параметрах)
/forums/comment/399352-delat-s-otdyhom-mezhdu-podhodami-togda-s-kakim
10.11.2017 17:40
Делать с отдыхом между подходами? Тогда с каким? Вообще можно в разное время в течении дня? Или можно сегодня одно, завтра другое?
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.

/forums/comment/399356-quote-name-malina-post-399352-delat-s-otdyhom-mezhdu
10.11.2017 17:46
<quote name=Malina post="399352">
Делать с отдыхом между подходами? Тогда с каким? Вообще можно в разное время в течении дня? Или можно сегодня одно, завтра другое?</quote>
Конечно лучше с отдыхом. А то, если подряд сделаешь, от усталости максимумы не выжмешь
/forums/comment/399357-mersi
10.11.2017 17:47
Мерси )
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.

/forums/comment/399360-itak-maksimumy-na-segodnja-bylo-stalo-ves-76-76-bez
10.11.2017 18:07
Итак, максимумы на сегодня, было / стало:
Вес 76/76 (без изменений, я не знаю, как так блин(((()
Подтягивания было 8 / стало 10 (+2)
Отжимания было 36 / стало 41 (+5)
Приседания было 95 / стало 85 (-10 беда)
Объем живота был 91.5 / стал 88 (-3.5 см с живота, хоть это утешает)
Объем груди (хе хе) был 97/ стал 97.5 (+0.5)
С рук (бицепс/трицепс) ушло по 0.5 см. (-0.5 см)
Не знаю, как объяснить ухудшение приседаний и довольно небольшую прибавку в упражнениях. То ли гайморит дает о себе знать (обострение, может интоксикация ослабила), то ли перетренерованность (не успеваю восстановиться), то ли наоборот - мало накидываю повторов в круге...Буду рад советам.
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/399364-podtjagivanija-bylo-3-ryvkami-5-sejchas-4-vrode-bez
10.11.2017 18:23
Подтягивания было 3 рывками 5 сейчас 4 вроде без рывков (могло быть больше еслиб прислушался к первому совету WasD и перешол на австралиские,а так заработал себе "локоть тенесиста"и даже австралиские делаю с трудом)
Отжимания было 20 -25 стало 46
Вес был 87,1 стал 83,6
/forums/comment/399365-i-tak-dolgozhdannye-zamery-podtjagivanija-16-8
10.11.2017 18:25
И так долгожданные замеры:подтягивания 16(+🤓 отжимания 60(+17); приседания 100(+59)
Объёмы тела: грудь 115(+3); рука 39(-2); нога 59(+2); талия 88(-1)
Вес 77(-1)
Вот такой прогресс за 50 дней
/forums/comment/399379-quote-name-art62-post-399360-ves-76-76-bez-izmenenij
10.11.2017 18:48
<quote name=Art62 post="399360">
Вес 76/76 (без изменений, я не знаю, как так блин(((()</quote>

Дневник питания ведешь?

Честно говоря, я считал это за правду. И мне всегда казалось, что оно похоже на правду. ну например, вспоминаются ваши же посты на тему - 120кг могут выглядеть так и так</quote>

Мы тоже так раньше считали, пока нас не ткнули в справочник по физике 😃 В нашем посте картинка не противоречит данным фактам.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/399380-podtjagivanija-2-5-prisedanija-30-70-otzhimanija-15-30
10.11.2017 18:50
Подтягивания 2 > 5
Приседания 30 > 70
Отжимания 15 > 30
Вес без изменений 70, в ходе занятий была погрешность +/- 1 кг, но так держится стабильно)
Лучше сплю, лучше ем, лучше хожу в туалет) не болею! не помню когда такое последний раз было, чтобы все по осени отболели, а я нет))
Закалённее себя чувствую, но не геройствовую, чтоб не простудится)
/forums/comment/399383-quote-name-wasd-post-399379-dnevnik-pitanija-vedesh
10.11.2017 18:54
<quote name=WasD post="399379">
Дневник питания ведешь?</quote>
нет, просто убрал хлеб/сахар частично/картошку/короче ограничил простые углеводы, убрал жирные продукты вообще (никакой свинины/майонеза/масла сливочного/колбас и т.д.), да и по калориям не перебираю вроде... Да и вес это дело третье. Почему показатели не особо повысились? И приседания минусанулись(( На 85 ноги забиты уже были...
И не нижний мир получит тебя, а с улыбкою встретит воинственный бог!
/forums/comment/399385-podtjagivanija-bylo-10-stalo-14-samye-kachestvennye
10.11.2017 19:06
Подтягивания: было 10 - стало 14 ( самые качественные подтягивания в моей жизни, медленные подконтрольные)
Отжимания: было 25 - стало 30 ( аналогично подтягиваниям, максимально качественные и медленные)
Приседания: было 15 - стало 50 ( так же качественно)
Результат как мне, кажется, не плох, так как из всех 49 дней, я тренировался толко 21 день. Всем успехов и не пропускаем тренировки)
/forums/comment/399387-vsem-privet-s-okonchaniem-bazovogo-bloka-u-menja-tak
10.11.2017 19:10
Всем привет! С окончанием базового блока!!!
У меня так:
Подтягивания - 12 (+1), было - 11
Отжимания - 30 (+5), было - 25
Приседания - 50 (0)
Вес - 80 (+3), было - 77.

Упражнения на удивление дались легко, резко наступил отказ и все.
Периодически балуюсь гирей, до конца стодневки думаю пока прекратить баловство))
Настрой хороший! Всем успехов!
/forums/comment/399391-quote-name-wasd-post-399147-adovoe-video-dosmotrel-do
<quote name=WasD post="399147">

Адовое видео! Досмотрел до конца 😆</quote>

Есть конечно желание наказать ее, но я думаю она уже испытала стресс, когда я заглянул на лыжную базу к ней со словами, теперь я знаю где ... она держалась стойко... и вообще, такое ощущение, что дамочка под шафе на работе.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/399392-u-den-49-u-vot-i-polovina-stodnevki-pozadi-zameril-i
День 49:
Вот и половина стодневки позади. Замерил и зафиксировал свои промежуточные максимумы. В целом, я доволен. Огорчили отжимания. Показатели ухудшились несмотря на то, что я каждый день делаю это упражнение. Объяснение вижу тут лишь одно – раньше я отжимался, скорее всего, неправильно. Зато особо порадовали приседания. Мега-цифра. 151 РАЗ! Мог бы продолжить, но решил поберечь себя. В объёмах не увеличился вроде, но при этом заметил, что улучшился рельеф. Третью неделю живу по методу периодического голодания (ПГ) 16/8. Тобишь 8 часов кушаем, 16 – ничего не едим. Это реально круто! Исчезают болячки, ЖКТ разгружается, нет зависимости от еды, мозг работает лучше, энергии значительно стало больше! Вот так обстоят дела на данный момент. Продолжаем работу. Вперёд – к победе!

Время действовать. Вперёд - к победе!
/forums/comment/399394-quote-name-art62-post-399383-pochemu-pokazateli-ne
10.11.2017 19:20
<quote name=Art62 post="399383">
Почему показатели не особо повысились?</quote>

<quote name=Art62 post="399360">
То ли гайморит дает о себе знать (обострение, может интоксикация ослабила), то ли перетренерованность (не успеваю восстановиться)</quote>

Перечитай инфо-пост о травмах и болезнях.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD