работает
миф
/forums/comment/392398-vsem-zdravstvujte-mozhet-byt-iz-vas-kto-to-slyshal-o
25.10.2017 21:51
Всем здравствуйте, может быть из вас кто то слышал о варианте тренировок с супер восстановлением? Для тех кто первый раз слышыт об этом объясню в кратце, это долго тренишь на максимум, потом неделю сидишь без каких либо нагрузок и снова тренишь на максимум. Так вот переходим к сути, действительно ли это работает или это миф от диванных спортсменов.
RB
/forums/comment/392402-jeto-ne-mif-jeto-realno-rabotaet-tolko-bez-dolgo
25.10.2017 22:05
Это не миф,это реально работает,только без " долго тренишь на максимум".

Просто тренишь на максимум,потом отдыхаешь 7-10 дней и опять тренишь на максимум!

/forums/comment/392405-o-spasibo-eshhe-mysli-u-kogo-to-budut
25.10.2017 22:14
О спасибо, еще мысли у кого-то будут?
RB
/forums/comment/392444-quote-name-redbear-post-392398-dlja-teh-kto-pervyj
25.10.2017 23:35
<quote name=RedBear: post="392398">
Для тех кто первый раз слышыт об этом объясню в кратце, это долго тренишь на максимум, потом неделю сидишь без каких либо нагрузок и снова тренишь на максимум. Так вот переходим к сути, действительно ли это работает или это миф от диванных спортсменов.</quote>

1) Этот процесс доказан.
2) Я сейчас именно так и тренируюсь.
3) Прогресс идет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/392504-quote-name-redbear-post-392398-vsem-zdravstvujte
26.10.2017 07:29
<quote name=RedBear: post="392398">
Всем здравствуйте, может быть из вас кто то слышал о варианте тренировок с супер восстановлением? Для тех кто первый раз слышыт об этом объясню в кратце, это долго тренишь на максимум, потом неделю сидишь без каких либо нагрузок и снова тренишь на максимум. Так вот переходим к сути, действительно ли это работает или это миф от диванных спортсменов.</quote>
Такой подход даёт результат при правильно построенном режиме отдыха и достаточного количества нагрузки на тренировке. Я на своём опыте в этом убедился
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/392712-quote-name-sizovigor-post-392504-quote-name-redbear
26.10.2017 16:08
<quote name=SizovIgor: post="392504">
<quote name=RedBear: post="392398">
Всем здравствуйте, может быть из вас кто то слышал о варианте тренировок с супер восстановлением? Для тех кто первый раз слышыт об этом объясню в кратце, это долго тренишь на максимум, потом неделю сидишь без каких либо нагрузок и снова тренишь на максимум. Так вот переходим к сути, действительно ли это работает или это миф от диванных спортсменов.</quote>
Такой подход даёт результат при правильно построенном режиме отдыха и достаточного количества нагрузки на тренировке. Я на своём опыте в этом убедился</quote>

Првильный отдых это что типа сон 8 часов?
RB
/forums/comment/392728-jeto-tozhe-nuzhno-no-ja-imel-vvidu-pereryv-mezhdu-dvuh
26.10.2017 16:54
Это тоже нужно, но я имел ввиду перерыв между двух одинаковых тренировок
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/392732-grubo-govorja-tak-pervaja-trenirovka-podtjagivanij
26.10.2017 17:01
Грубо говоря так. Первая тренировка подтягиваний прошла так - 5;5;12;11 повторений. Если на следующей тренировке в двух последних подходах удалось сделать на одно или два повторения больше, значит успел отдохнуть. Первые два подхода разминочные
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/393708-quote-name-sizovigor-post-392732-grubo-govorja-tak
28.10.2017 23:29
<quote name=SizovIgor: post="392732">
Грубо говоря так. Первая тренировка подтягиваний прошла так - 5;5;12;11 повторений. Если на следующей тренировке в двух последних подходах удалось сделать на одно или два повторения больше, значит успел отдохнуть. Первые два под
хода разминочные</quote>

Понял спасибо
RB