Форумы

Для тех кто первый раз слышыт об этом объясню в кратце, это долго тренишь на максимум, потом неделю сидишь без каких либо нагрузок и снова тренишь на максимум. Так вот переходим к сути, действительно ли это работает или это миф от диванных спортсменов.</quote>

Всем здравствуйте, может быть из вас кто то слышал о варианте тренировок с супер восстановлением? Для тех кто первый раз слышыт об этом объясню в кратце, это долго тренишь на максимум, потом неделю сидишь без каких либо нагрузок и снова тренишь на максимум. Так вот переходим к сути, действительно ли это работает или это миф от диванных спортсменов.</quote>

Такой подход даёт результат при правильно построенном режиме отдыха и достаточного количества нагрузки на тренировке. Я на своём опыте в этом убедился</quote>

Грубо говоря так. Первая тренировка подтягиваний прошла так - 5;5;12;11 повторений. Если на следующей тренировке в двух последних подходах удалось сделать на одно или два повторения больше, значит успел отдохнуть. Первые два под
хода разминочные</quote>