/forums/comment/377688-4h-5-10-10-10-podtjagivanie-2-poslednih-podhoda
27.09.2017 20:10
4х(5/10/10/10)
Подтягивание 2 последних подхода давались тяжело, подтягивался рывками.
Присед сделал очень легко.
Отжимание - средняя нагрузка.
/forums/comment/378361-28-09-17-budu-probovat-4h-3-12-12-12-ne-smog-pravilno
28.09.2017 19:02
28.09.17 буду пробовать: 4х(3/12/12/12)
Не смог правильно подтянуться 4 подхода. Последний подход был Австралийские подтягивания 6 раз.
Нагрузку на ноги при приседании не чувствую, т.к. даётся это легко.
Отжимание 4х12 было тяжело.
/forums/comment/378595-quote-name-sigrs-post-378361-nagruzku-na-nogi-pri
29.09.2017 00:14
Нагрузку на ноги при приседании не чувствую, т.к. даётся это легко.
Попробуй приседания с выпрыгиваниями вверх. ;)

4 подхода.
Так по программе сейчас всё выполняется кругами (упражнения следуют друг за другом без отдыха, это 1 круг, отдых 30-60 сек и снова подтягивания, приседания, отжимания, приседания). Подходы будут после 50-го дня. Почему сейчас решил по подходам выполнять? :)
/forums/comment/380248-v-moem-ponimanii-1-podhod-ravnjaetsja-1-krugu
01.10.2017 21:20
в моем понимании 1 подход равняется 1 кругу.
/forums/comment/380250-quote-name-sigrs-post-380248-v-moem-ponimanii-1
01.10.2017 21:21
в моем понимании 1 подход равняется 1 кругу.
Ок. Просто потом в программе будет идти речь о подходах.
/forums/comment/380251-1-10-17-vypolnil-4-kruga-3-20-12-20-v-4-poslednem
01.10.2017 21:24
1.10.17 Выполнил 4 круга: 3/20/12/20
В 4 (последнем) круге делал австралийские подтягивания. Все упражнения давались тяжело. Особенно подтягивание.
/forums/comment/382035-02-10-17-ne-delal-03-10-17-vypolnil-4-kruga-3-20-12-20
04.10.2017 17:36
02.10.17 не делал
03.10.17 Выполнил 4 круга: 3/20/12/20 последний круг подтягиваюсь не до конца